Põhiline > Sünnimärgid

Vitamiinid näonahale aknavabast - tabletid ja looduslikud tooted

Akne lööve, õline läike või kuiv nahk - kosmeetilised defektid, mis esinevad hormonaalse tasakaalutuse ja oluliste komponentide puudumisel toidus. Aknele tuleb võtta vitamiine naha naha jaoks, et keha saaks probleeme edukamalt toime tulla. Naha protsesside puhul on kõige olulisemad bioaktiivsed ühendid, tähistatud tähestiku tähega A, B, C, E.

Vajadus vitamiinide järele, et kaitsta nahka akne eest

Kui akne tekib liigselt steroidhormoone, mis mõjutavad naha rasvade näärmete tööd. Õline saladus ei pääse pinnale, vaid akumuleerub kanalites, see segab epidermise, tolmu, kosmeetikatoodete jäänuseid. Moodustatud korkide all multimeeruvad bakterid vabalt. Mikroobse koloonia rünnatakse immuunsüsteemi rakkudes, algab põletik, nahal ilmnevad punased või roosad sõlmed.

Kuidas vitamiine töötab akne naha näol:

  • vältida või vähendada põletikku;
  • neutraliseerida mikroobseid toksiine;
  • parandada kudede toitumist;
  • normaliseerima rasvaine sekretsiooni.

Nende funktsioonide korral viiakse vitamiinid tavaliselt läbi ensüümide või biokatalüsaatorite koostises. Nad mängivad tohutut rolli ainevahetuses, osalevad rakkudes keerukates biokeemilistes reaktsioonides. Vitamiinid aktiivsete ensüümide anda osa voolu oksüdeerumise ja alandavaid protsesse, mis on aluseks seedimist, immuunsüsteemi ja teiste organismi funktsioonides.

Vitamiinid aknele näol on kasulikud vaid pädeva narkootikumide valikuga. On vaja hoolitseda naha eest, jälgida toitu. See aitab kõrvaldada olemasolevate akne nägu ja vältida uusi lööbeid.

Kas sa tead? Kõrgeimad nõuded vitamiinidele noorukitel, rasedatel, imetavatel naistel, rasket tööd tegevatel inimestel.

Noorud peavad võtma vitamiine A, E, B5 sama palju kui täiskasvanutel. Sest kasvav organism on oluline sujuvat mõjutavate ainete immuunsüsteemi, vereringe, puhastades nahka.

Millist akne ja akne vitamiine ei ole piisavalt nahka?

Retinool, tokoferool, askorbiinhape ei sünteesi meie keha, mistõttu peavad need ained saama väliskeskkonnast. Ebapiisava vastuvõtu korral tekib avitaminoosi puudumisel hüpovitaminoos.

Millised vitamiinid aknast näol vajavad nahka:

Hüpo- ja ajutaminoosi tagajärjed

Antioksüdant. Reguleerib Tali tootmist. Edendab kahjustatud naha taastumist.

Naha tõhustatud keratiniseerumine, seborröa, akne moodustumine. Kahjustuste halvenemine. Nõrgestatud immuunsus.

Antioksüdant. Annab naha kaitsefunktsioone, kiirendab paranemist. Osaleb interferooni sünteesis, steroidhormoonides, kollageenis.

Naha toitumise kuivus ja halvenemine. Veresoonte nõrkus. Infektsioonidega kokkupuutumine. Regenereerimise aeglustumine.

Antioksüdant. Osaleb teatud hormoonide ja kollageeni sünteesis. Immunomodulaator.

Vähenenud naha turgor. Kaotage rakud viiruste ja toksiinidega.

B2 on vajalik kilpnäärme tööks. B3 neutraliseerib toksiine. B5 kiirendab naha paranemist. Kõik B-vitamiinid osalevad ainevahetuses.

Seborröa, akne, epidermise kuivus, põletikulise naha aeglane paranemine.

Akne moodustumise vahetuks põhjuseks võib olla avitaminoos A, E ja rühm B. Epidermise ülemine kiht tihendatakse, koorimine katkeb, rasvade näärmekanalid on blokeeritud. Vitamiinide puudumine mõjutab samuti naha seisundit põhjustavate hormoonide tootmist.

Naha vajalike vitamiinide saamiseks vajalikud allikad

Aktiivsed ained võivad siseneda kehasse toiduga või ravimitega. Kolmas naha tarnimise allikas vitamiinidega on kosmeetiliste maskide kasutamine. Iga meetodil on plussid ja miinused, mis oluliselt mõjutavad akne ravi vitamiinravi efektiivsust.

Toiduainete looduslikud vitamiinid on kõrge biosaadavusega. Kuid nende sisu sõltub aastaajast, temperatuurist, ladustamisviisist. Kunstlikult toodetud vitamiinide bioloogiline kättesaadavus on madalam kui looduslike ainete sisaldus. Samuti on eeliseid: teaduslikult arvutatud päevane annus kapslis või tabletis, mis vastab organismi vanusele ja vajadustele.

See juhtub, et vitamiinid ei imendu peensooles. See kehtib teatavate toitude, alkoholi tarvitamise, seedetraktihaiguste talumatuse kohta. Sageli tekib hüpovitaminoos soole düsbioosi ja anoreksia taustal. Vitamiinipõhisest kasu saamiseks peate ravima sisehaigusi.

Milliseid vitamiine ja komplekse juua vistrikud - ülevaade

A-vitamiin allaneelamiseks - õlilahus vedelal pudelil viaaliga. Akne täiskasvanud saavad võtta 0,5 ml lahust kaks korda päevas. Maksumus apteekides - 95-115 rubla (10 ml).

E-vitamiin vabastatakse kapslite ja lahuse kujul. Võtke sisse 1 kapsel koos toiduga hommikul või õhtul. Vitamiini õlilahust saab sisestada ja kosmeetilistest maskidest välistingimustes kasutada. 30 kapsli hind apteegis on 53-170 rubla. Vitamiini õli lahusega pudeli maksumus on 15-19 rubla.

Ravim Aevit sisaldab tokoferooli ja retinooli. Välja antud kapslite ja süstelahuste kujul (süstelahused). Apteekide pakendamise hind - 30 rubla (10 kapslit). Võtke 1 kapsel päevas 3-5 nädala jooksul.

Tabletidest ja kapslitest pärit akne näopiirkonnad

Tokoferooli päevane annus sisaldab vitamiinikomponente Undevit (Venemaa), Vitrum (USA) ja Centrum (Austria). Koduriigi ravimi keskmine maksumus on 50 rubla. Imporditud kauba hind algab 170 rubla ulatuses.

Noorukite akne ravi

Noorukid võivad võtta vistrikke vitamiine 1-2 tabletti või kapslit kolm korda päevas. Ravi ja profülaktika kestus on 1 kuu.

Milliseid vitamiine juua, kui teismeline pimples:

  • Multi-Tabs Teenager;
  • Vitrum on teismeline;
  • Complivit-vara;
  • Vitrum Junior;
  • Biovital;
  • Duovit.

Nõuanne! Soovitav on võtta vitamiinide kompleksid, et leevendada hormoonide tasakaalustamatust, füüsilist ja emotsionaalset stressi, ülekattega tööd.

Millised vitamiinid juua aknast immuunsuse tugevdamiseks - hind rubraatides:

  • Alfa Classic Classic - 402, 602;
  • Immunap Forte - 380;
  • Supradin - 410, 610;
  • Complivit - alates 170.

Rasketel perioodidel soovitavad eksperdid suurendada vitamiinide annust. Näiteks preparaadid retinooli, tokoferooli ja askorbiinhape parandada naha vastupanuvõimet bakterite, suurendada resistentsust nakkushaigusi.

Vitamiinid toidus võitlevad infektsiooni vastu ja tugevdavad immuunsust

Köögiviljad ja puuviljad sisaldavad karoteeni, mis inimese kehas muutub retinooliks. Selle päevane vajadus on 1-0,8 mg, karoteenis kuni 5 mg. Tokoferool on vajalik punaste täppide ja muude põletikunähtude näo puhastamiseks. Vajadus on 9-15 mg / päevas.

Vitamiinid toidus akne raviks seestpoolt:

Nimetus ja nimi

Mere kala maks. Või, munakollased, koor. Punased, oranžid ja rohelised puuviljad, lehed.

C askorbiinhape

Tsitrusviljad, mustsõstra, paprika, koerroosa, mango, kiivid, spargelkapsas.

Kalaõli, krevetid, kreeka pähklid, mandlid, maisiõli, päevalilleseemned.

Veiseliha, kala, munad, piim, pärm, oad, riis, pähklid.

Efektiivseks võitluseks infektsiooniga C-vitamiini jaoks on vajalik 100-1000 mg päevas. Bakterite resistentsuse suurendamiseks toidus peab olema niatsiin või vitamiin B3, tsink ja flavonoidid (kollased pigmendid).

Vitamiinid välise akne raviks - nahatüübiga toodete nimekiri

Epidermise pinnal olevad ained tungivad sügavamale naha kihidesse. See mõju põhineb kosmeetiliste protseduuride rakendamisel. Vitamiinide molekulid on suhteliselt väikesed, nii et nad võivad sattuda nahasse, kus need on eriti vajalikud. Rasvlahustuvate omaduste retinool ja tokoferooli sissetungimise hõlbustamiseks rakkude vahel epidermis, "liimitud" lipiide.

Koostisained akne kosmeetilise protseduuri jaoks (koostises olevad vitamiinid):

Rasusele nahale

Kõikidele nahatüüpidele

  1. Aprikoosi liha (karoteen, C).
  2. Õun ja püree avokaadost (C, E).
  3. Aloe lehtede mahl (karoteen, C, E, B1, B2, B3).
  4. Oliiviõli (E, A).
  5. Päevalilleõli (E, A).
  6. Virsiklaste tselluloos (C, A).
  1. Nisu mahl (C, karoteen, B5).
  2. Hop kammid (rühma B vitamiinid).
  3. Õuna liha (C, rühm B).
  4. Apple õuna äädikas (karoteen, C, rühm B).
  5. Tsitrusviljade mahl (C).
  1. Rooste puusade (karoteen, C) tselluloos.
  2. Mahl ja porgandi pulp (karoteen, C).
  3. Pumpkin pulp Pumpkin (karoteen, rühm B).
  4. Petersell mahl (karoteen, C).

Kodu kreemide, losjoonide, kosmeetikatoodete maskide komplektid on suvilas, köögis, aias. Koostisained on soovitav ühendada ja muuta 2-3 nädala pärast, et vältida naha harjumust.

Vitamiin ja meditsiinilised näonaha maske alates akne

Vahetult enne kompositsiooni rakendamist soovitatakse niisutada ja soojendada nahka sooja tihendi või auruvanniga. Avatud pooride kaudu on kasulike ühendite molekulide hõlpsam tungimine. Pärast kosmeetilise protseduuri lõpetamist on kasulik pesta jaheda veega, loputada nägu kummeli infusiooniga.

Mask koos vitamiiniga Aevit

  • 1-2 tilka kapslite sisu.
  • Kosmeetiline savi.
  1. Želatiinkapsel läbib hambaorki ja tõmbab selle sisu plastikust kaussi.
  2. Lisage savi, mis on eelnevalt lahustatud soojas taimses infusioonis.
  3. Kandke toode näole ja hõõruge see kergelt oma käeulatuses.
  4. Lasta tegutseda 20 minutit.

Aloe ja kalli mask

  • Aloe mahl - 2 osa.
  • Paks mee - 1 osa.
  1. Segage koostisosi.
  2. Kandke segu vahtpinnakattega.
  3. Jäta 15 minutit.

Mask pärmiga ja sidruniga

  • Värske või kuiv leotatud pärm - 1 spl. l
  • Sidrunimahl - 1 tl.
  • Vett lahjendamiseks.
  1. Segada koostisained kuni sujuvaks.
  2. Kompositsiooni on lihtne hõõruda nahka, pöörates enam tähelepanu näopiirkondadele.

Vitamiinikoostistega maskid ravivad ja toonivad nahka. Te saate aknele kosmeetiliste protseduuride koostisosi koguda, võttes arvesse teie nahatüüpi (vt tabelit eespool). Naturaalsed tooted maskides aitavad nahal vältida.

Akne ennetamine

Maailma Terviseorganisatsiooni 1999. aasta bülletään viitas vitamiinide tarbimise uurimise tulemustega toiduga. On tõestatud, et A-vitamiini päevase annuse saamiseks peate sööma 1 kg värskeid köögivilju ja puuvilju päevas. See meetod ei sobi kõigile. On vaja ühendada vitamiinide toiduallikad, mis on kombineeritud vitamiinide mineraalsete kompleksidega.

Huvitavad faktid:

  1. Modern viljelus kasvuhoonetes, kuivatamine ja külmutamine köögi-ja puuviljad on võetud 30% vitamiine A, C, E.
  2. Peaaegu 30% askorbiinhapet on kadunud pärast kolmepäevast külmkapis hoidmist puuvilja-, 50% - toatemperatuuril.
  3. Rafineeritud toodete tootmise ja kuumtöötluse käigus hävitatakse 25-100% vitamiine.
  4. Askorbiinhape ja püridoksiin lagunevad kuumutamisel.
  5. Tokoferool on ultraviolettkiirguse suhtes tundlik.
  6. Karoteen lagundatakse hapniku abil.

Vemtside raviks ja ennetamiseks soovitatakse juua looduslikke köögivilja-, marja- ja puuviljamahla. Porgand on universaalne provitamiini A, B-vitamiinide ja askorbiinhappe allikas. Karoteeni sisaldus täiskasvanud juurtes ulatub peaaegu 20-40% -ni. Parem on valida punased porgandid. Sa saad sellest mahlast valmistada, salateid, kasutada maskkomponendina välist vormi. Kandke külmiku köögivilja riiulist plastkotti pestud ja kooritud juurköögiviljad.

Askorbiinhapet ja karoteeni on rikastatud askorbiinhappega, saab kasvatada aknalaual, lisada värskeid maitsetaimi supid, salateid. Meditsiinilisel eesmärgil asetatud peterselli mahl segatakse puuviljade või köögiviljade mahladega. Parimad kaaslased: seller, porgand, kapsas, õunasiidri äädikas. Valmistage peterselli mahl värsketest maitsetaimedest ja juurtest. Toorainet pestakse põhjalikult läbi mahlapressi. Selleks, et vältida akne nägu, võta ¾ tassi porgandimahla ja 1 spl. l peterselli mahl.

Pärmiaunne aknast valmistatakse 10 g pärmist, 2 tl. suhkur, 1 spl. l soe vesi. Lisage kuubile tass kuuma piima. Võta hommikul enne hommikusööki.

Akne võib olla allergiate, düsbioosi, ärritunud soole sündroomi sümptom. Kõigil juhtudel on kasulik viia läbi ravivorm adsorbentidega: Enterosgel, valge söe või aktiivsöega. Soole mikrofloora taastamiseks võetakse probiootikumid: jogurt, linex, bifidumbacterin.

Millised vitamiinid võivad põhjustada akne välimust?

Liigne B1, B2, B6, B12 ja D näidatud akne või allergiline lööve. Kui on pimples, võib see olla retinooli sümptom toidu või toidulisandite hulka. Vitamiin kompleksid võivad suurendada steroidhormoonide tootmist. Sellisel juhul reageerib nahk ka löövete ilmnemisega.

Hüpervitaminoosi ennetamine samal ajal aitab vältida akne moodustumist. Kaasaegsed multivitamiinid sisaldavad teaduslikult arvutatud bioaktiivsete ainete annuseid. Ennetuslikel eesmärkidel piisab, kui võtta 1 kapsel või tablett üks kuni kolm korda päevas.

Ravi viiakse läbi "šoki" annuseid, mis korduvalt ületavad keha vajadusi. Te ei saa narkootikume ilma narkootikumideta võtta. Hüpovitaminoosi diagnoosimist või vitamiinipuudust võivad spetsialistid teha alles pärast uuringut.

Tuleb meeles pidada, et toidud, millel on kõrge suhkru sisaldus, suurendavad insuliini taset kehas. Vastus on testosterooni tootmise suurenemine ja akne välimus.

Järeldus

Vitamiinid akne raviks, mida võetakse sisemiselt ja mida kasutatakse väliselt, täidavad paljusid ülesandeid. Nad on mikroobivastased, immunostimuleeriv toime, põletikuvastased vahendid, oksüdatiivsete kahjustuste vältimine naharakkudele. Te peaksite pöörama tähelepanu karoteeni ja retinooli, tokoferooli, askorbiinhappega rikastatud toodetele ja farmaatsiatoodetele. Need on kõige olulisemad vitamiinid naha puhastamiseks aknadest.

Seedeelundit peetakse meie immuunsuse, naha ja teiste elundite tervise aluseks. "Me oleme, mida me sööme!" Vaja on terviklikku lähenemist, milleks on taastada soole mikrofloor ja selle seinte imendumisvõime. Ainult sel juhul on vitamiinide sissevedamine toonud käegakatsutavat kasu võitluses nakatumise vastu, aitab vabaneda olemasolevatest ja takistab uute akne moodustumist.

A-vitamiin akne raviks

Alati on teada, et A-vitamiini kasulikkus nahahoolduse parandamisel hõlmab venitusarmide, armide, pigmentide laigud, kortsude vähendamist, psoriaasi kõrvaldamist ning ka nahavähi kaitsmist. Kuid nüüd on teada ka, et võite akne raviks edukalt kasutada A-vitamiini derivaate ja need kolevad lööbed lahti saada. Vaadake meie artiklist, kuidas A-vitamiin aitab nahal olla puhas, särav ja aknevaba.

Elizabeth Hurley ütles üks kord: "See on natuke soov, et keegi teeks naha imesid." Täiendame talle öeldut: "A-vitamiin võib sama teha." Jah, A-vitamiini kasulikkus ei ole kindlasti uudis, ja kõik teavad, kuidas see kasulikult mõjutab kogu keha. A-vitamiin suurendab meie võimet näha ja kaitsta meid öösel pimedaks. See parandab südame-veresoonkonna tervist ja aitab muu hulgas kaasa kolesterooli taseme tõusu veres. Kuid A-vitamiin on samuti väga kasulik naha tervise jaoks ja on tõesti võimeline vähendama ja vähendama mitmeid nahaprobleeme. On teada, et:

A-vitamiin aitab kõrvaldada sellised soovimatud nähtused nagu kortsud, kuna see toimib antioksüdandina, mis takistab vabade radikaalide liigset liikumist.

Lisaks eeliseid vitamiin A parandamisel nahahaigusi hõlmavad selle raskusastme vähendamiseks vanuse laigud, venitusarmide ja armide paranemise nahahaigused, nagu psoriaas, samuti riski vähendamiseks nahavähk, kui seda kasutatakse näol beetakaroteen. Lõpuks võib A-vitamiini derivaate kasutada ka akne raviks spetsialisti juhendamisel ja juhendamisel. Niisiis, kuidas täpselt seda tuleks teha? Õppime järgmistest punktidest.

Miks ma võin kasutada akne raviks A-vitamiini?

See peaks alustama asjaoluga, et ekspertide sõnul võivad inimorganismi A-vitamiini defitsiidi korral tekkida akne. See on ilmselt seetõttu, et arvatakse, et A-vitamiini peetakse vajalikuks suurima inimorgani, naha jaoks erinevatel põhjustel. Esiteks piirdub sellega ülemäärase rasu tootmine, mis on peamine stsenaarium akne arengus. See taastab ja säilitab nahakudede, muutes selle vastupidavaks, mis aitab vältida akne meelevaldseid läbimurdeid. Kolmandaks, A-vitamiin on inimestele üks tuntumaid antioksüdante. Niisiis pärsib see vabade radikaalide toimet, mis omakorda tugevdab immuunsüsteemi ja aitab kõrvaldada akne põhjustavaid baktereid. Sellepärast on väga oluline, et inimene võtaks A-vitamiini soovitatavale päevadoosile vastavas koguses, mis on 2310 ME meeste ja 3000 RÜ kohta. Ja kuna A-vitamiini on palju looduslikke allikaid, et tagada nende kasutamine viis korda päevas, on selle võimaluse kasutamine piisavalt lihtne. See aitab teie nahka, samuti teiste kehasüsteemide toimimist.

Kuidas kasutada akne ravimiseks A-vitamiini?

Akne raviks võite ka suu kaudu kasutada salve välise A-vitamiini ja A-vitamiini kapslitena. Kui palju akne raviks on vaja vitamiini A? See on probleem. Teadlased on tõestanud, et akne ravimiseks on vaja seda 300-50 000 RÜ selle vitamiini päevas võtta. Kuid ülempiiri tarbimise A-vitamiini, mingil juhul ei tohi ületada 10000 RÜ päevas, muidu on suur tõenäosus, et te langeda üledoosi vitamiini A. See tähendab, et te oluliselt suurendada kokkupuudet kahjustab füsioloogilise riske, mis võivad sisaldada teravaid närvide ja maksa kahjustus. Mõned inimesed hakkavad kogema ka tugevat peavalu ja iiveldust.

A-vitamiini üleannustamine põhjustab tihti asjaolu, et teie organismist on hoitud suurtes kogustes seda vitamiini.

Seda seetõttu, et A-vitamiin - rasvlahustuvate vitamiinide, mis tähendab, et kuna see ei ole vees lahustuv tema ülemäärane ei eritu uriiniga. Ajakohasus A-vitamiini liigse koguse kehas kutsub esile paljude teiste probleemide esilekerkimise. Seega, kui valite A-vitamiini ravi, kasutage seda arsti järelevalve all. Sel juhul peab arst soovitada teil võtta mitte sünteetilised A-vitamiini annus 300 000 RÜ ainult esimesed 2 nädalat ja siis annust vähendada 100 000 RÜ päevas, mis tuleb järgida 2 kuud. Samuti tuleb proovida kogu päeva jooksul jagada vitamiini ööpäevane annus, mitte võtta kogu kogus korraga.

Tänapäeval on turul olemas A-vitamiini derivaadid. Need retinoidid on tuntud kui adapaleen, isotretinoiin, tazaroteen ja tretinoiin. Vaatame neid üksikasjalikumalt.

Adapalen

See retinoid on saadaval kreemi ja geeli kujul ning akne vabanemiseks, seda tuleb kasutada ka väliselt. Mõned eksperdid usuvad, et see on efektiivsem kui tretinoiin, ning soovitab patsientidel kasutada seda üks kord päevas enne voodisse laskmist pärast näo pesemist veega ja pesemise vahenditega.

Isotretinoiin

See on kõige võimsam ja kõige kallim retinoid, mis on ette nähtud ainult siis, kui muud akne ravimeetodid ei aita. Arstid ei määra seda ilma äärmusliku vajaduseta, kuna sellel on omadus tekitada toksilisi mõjusid. Isotretinoiini võetakse suu vastavalt järgmisele skeemile: saavatel 0,5 mg / kg / päevas kuni umbes 2 mg / kg / päevas 4-6 kuud annusega jaotus kogu päeva, löökidest 8 nädalat ja seejärel vajaduse korral korduskiirusel muidugi See retinoid on efektiivne tsüstilises aknas ja on hea aknearrade eemaldamiseks A-vitamiini hea derivaat. See toimib, kui on kuivatatud rase ja ümbritseb ennast ise.

Tazaroten

See on veel üks retinoid, mis on saadaval geeli kujul. Selle rakendusmeetod on sama mis adapeleni puhul. Selle retinoidiga niisutavate ainete kasutamine ei võimalda nahal kuivada ja helbed.

Tretinoiin

Kõige sagedamini kasutavad dermatoloogid seda retinoidit akne raviks, kortsude vähendamiseks ja venitusarmide kõrvaldamiseks. See on leitud enamikes vananemisvastastes nahahooldustoodetes ja võimaldab teil toime tulla naha värvimuutuse ja UV-kiirte poolt põhjustatud kahjustustega. See on saadaval geeli ja koore kujul ning seda ei soovitata väga tundliku nahaga patsientidele.

Ükskõik kui tõhusad need retinoidid on akne raviks, ei tohi neid kunagi kasutada ilma hea dermatoloogiga konsulteerimata.

Lisaks on nende A-vitamiini derivaatide kasutamisel vaja teha teatud elustiili muutusi, mis on kriitilise tähtsusega. Kui te ei pea kinni need muutused, kogu välimus tõsiseid kõrvaltoimeid retinooli, nagu tõsiseid põletusi või puruneb epiteeli ja isegi - harvadel juhtudel - pankreatiit. Nii et miks risk see. Parem on süüa A-vitamiini rikkaid toite, näiteks aprikoosid, juustu, piima, rooma salateid, kõrvitsa, kastanahka jne. viis korda päevas, ja see on piisav, et saada häid tulemusi. Aga kui te eelistate retinoidide kasutamist, tehke seda dermatoloogi järelevalve all.

Mis vitamiine aitab akne näol

Üks akne välimuse põhjuseid on kehas esinevate vitamiinide ja mineraalide puudumine, mis esineb sageli kevadel või muutub ebapiisava toitumise tagajärjel.

Me saame teada, millised vitamiinid võtaksid aknalt näole ja milliseid kasulikke tooteid saate korvata kasulike ühendite puudumisel kehas.

Miks on akne

Lööve põhjustavad peamised tegurid:

  • Kogu teave veebisaidil on informatiivsel eesmärgil ja see ei ole tegevuste juhend!
  • Võite panna täpse diagnoosi ainult DOCTOR!
  • Me palume, et te ei võta ise ravimeid, kuid kohtuda spetsialistiga!
  • Tervis teile ja teie lähedastele!
  • hügieeni puudumine;
  • ebasoodsad kliimatingimused ja kahjulikud töötingimused;
  • vale nahahooldus, vigu kosmeetikavahendite valikul;
  • alatoitumine, räbu ja toksiinide kogunemine kehas;
  • hormonaalsed muutused ja ebaõnnestumised;
  • seedetrakti haigused;
  • endokriinsed haigused;
  • ainevahetushäired;
  • närvisüsteemi häired, stress ja füüsiline ammendumine;
  • immuunsuse nõrgenemine;
  • vitamiinide ja mineraalainete puudumine organismis.

Kuidas mõjutab tsink naha seisundit?

Üks lööbe tekkimise põhjuseid on tsingi puudumine kehas.

See mikromineraal sisu vähendades seejuures keratiini - ühendid liigne mis viib ummistus väljund kanalid rasunäärmed ja juuste folliikulite järgneva akne.

Akne moodustumine võib kaasa tuua ka histamiini aeglase vabanemise.

  • Tsink takistab neid protsesse, vältides seeläbi põletikku nahas.
  • Tsink stimuleerib ka rakkude taastumist, kaitseb nahka päikesevalguse negatiivsete mõjude eest (mineraal on osa paljudest päikesekaitsetoodetest), parandab A-vitamiini imendumist.

Tooted, mis põhjustavad lööve

Naha seisund sõltub suurel määral toidust.

Ja inimestel, kes on eelsoodud nahavigade ilmnemisele seljas ja näol, on parem menüüst mõned tooted piirata või täielikult välja jätta.

Foto: tooted, mis soodustavad akne arengut

  1. Küpsetamine ja maiustused. Tainast valmistatud tooted, šokolaad, magusad karvitsetud joogid ja mõned puuviljamahlad põhjustavad akne ja allergilise lööbe tekkimist.
  2. Kohv. Kofeiin suurendab hormooni kortisooni taset, mis omakorda põhjustab akne välimust. Sellisel juhul ei ole kohvi tüüp oluline: lööve võib tekitada nii küüslauda kui ka lahustuva joogi.
  3. Rasv ja praetud. See aitab kaasa liigse kehamassi tekitamisele, mis toob kaasa rasunäärmete pulgad, pooride blokeerimise ja akne välimuse. Sööge rasvata ja praetud toitu ei tohi olla rohkem kui 3 korda nädalas.
  4. Piimatooted. On vaja piirata kreemi, hapukoore, juustu ja jäätise kasutamist. Piima, kodujuustu ja jogurti puhul ei suurenda need tooted rasvade näärmete aktiivsust ja neid saab tarbida tavapärastes kogustes.
  5. Pähklid Nuts sisaldab suurt hulka vitamiine, mikroelemente ja muid ühendeid, mis on kasulikud naha ja kogu organismi jaoks. Kuid need sisaldavad ka aineid, mis aktiveerivad rasvade näärmete tööd. Seetõttu ei tohiks pähklite tarbimise norm ületada 100 grammi päevas.

Video: "Parim toitu ilusa näo nahale"

Mis vitamiine aitab võidelda akne näol

Mitmed uuringud on näidanud, et vitamiinide võtmine kiirendab akne ravi peaaegu kaks korda.

Samal ajal põhjustab vitamiinide üleannustamine pöördreaktsiooni - põletik ainult süveneb.

Akne raviks ja ennetamiseks kasutatakse kõige sagedamini vitamiine A, E, C, PP, B rühma.

Mis vitamiine on vaja suuremal määral vaja, võib kosmeetik oskama öelda, võttes arvesse naha liiget ja seisundit, lahendatavaid probleeme, vanust ja teisi individuaalseid omadusi.

Askorbiinhape

Vitamiin C stimuleerib interferooni sünteesi, suurendab üldist immuunsust ja omab ka naha kompleksset positiivset toimet:

  • osaleb kollageeni sünteesis;
  • kiirendab regeneratsiooni;
  • rahustab, eemaldab ärritust;
  • parandab tekstuuri ja värvi;
  • aitab kõrvaldada akne;
  • suurendab naha kohalikku immuunsust ja barjäärifunktsioone.

Foto: askorbiinhape suurendab immuunsust

Talvel ja kevadel, kui värskeid köögivilju ja puuvilju ei ole saadaval, on parem võtta C-vitamiini tabletidena.

Apteegifondid täidavad askorbiinhappe puudujääki, suurendavad keha kaitset, kaitsevad naha tervist ja ilu.

Peamised looduslikud C-vitamiini allikad on Bulgaaria pipar, tsitrusviljad, must sõstar, kiivid, koorekarrus ja astelpaju.

Askorbiinhape aitab assambleerida A, E, B ja rauda.

Selle üleliigne võib põhjustada tugevat sügelust, allergilist reaktsiooni, kõhulahtisust.

Nikotiinhape (PP)

Vitamiin PP (muidu niatsiin, nikotiinhape, B-vitamiin)3) aitab samuti võidelda naha vigade vastu.

Nikotiinhappe kasulikud omadused:

  • vähendab põletikku;
  • kiirendab keratiniseeritud osakeste koorimist;
  • vähendab rasvade näärmete aktiivsust.

Akne vastu kasutatakse nikotiinhapet mitte ainult sees, vaid ka väliselt - see ühend on osa paljudest akne ja akne kosmeetikatoodetest.

Seened ja veiseliha maksa on peamised tooted, mis aitavad täita vitamiini PP puudumist organismis.

Rühm B

Foto: õllepärm - B-vitamiini allikas

B-rühma vitamiinid:

  • parandada vereringet;
  • inhibeerib bakterite arengut, suurendab kohalikku immuunsust;
  • puhas akne nahk;
  • aitab vabaneda plekkide, armide ja armide pärast akne.

B-rühma vitamiine kirjutatakse tavaliselt tablettide ja kapslite kujul ning tõsiste põletike korral - ampullides.

Need ühendid on eriti vajalikud õline ja problemaatiline nahal, millel on lööbed.

B-rühma B-vitamiinide peamised looduslikud allikad on kana, maks, teravili ja kaunviljad, banaanid, kartulid, must leib, kuivatatud puuviljad, männipähklid ja maapähklid.

B-vitamiini üleannustamine võib põhjustada teatud toidu suhtes allergiat.

A (retinool)

Foto: retinool on ette nähtud kapslite või õlilahuse kujul

Retinool aktiveerib rakkude jagunemist, kiirendades seega cornified osakeste koorimist. Sellised A-vitamiini omadused tagavad selle efektiivsuse aknevastases võitluses.

Seepärast kasutavad dermatoloogid raskete akne vormide keerulises ravis retinoidid - loodusliku või sünteetilise päritoluga A-vitamiini struktuuranalooge.

Ilma spetsialisti soovitusteta on retinoidid vastunäidustatud - neil on palju kõrvaltoimeid ja need võivad põhjustada üleannustamise tõsiseid tüsistusi.

Parem on konsulteerida dermatoloogiga, kes ütleb teile ravimi spetsiifilised nimetused, nende manustamise sagedus ja ravikuuri kestus.

Ettevaatusega peaks A-vitamiini võtma inimesed, kellel on kalduvus allergilistele reaktsioonidele, ja hüpotüreoidismiga patsientidel on retinool täiesti vastunäidustatud.

Sõltumatult ja ilma et see piiraks tervise parandamiseks puudumine vitamiini saab lisada oma päevase toidukoguse toitev kana-ja veiseliha maksa, porgandid, petersell ja metsik küüslauk, merekala, ja võid.

E (tokoferool)

E-vitamiin aktiveerib rakulise taastumise protsessid, on võimas antioksüdant ja aeglustab vananemisprotsessi.

Tocopherol'i allaneelamine on saavutanud järgmised efektid:

  • neutraliseerib välistegurite negatiivset mõju nahale;
  • oksüdatsioonireaktsioonid aeglustuvad;
  • rakkude küllastus hapnikuga paraneb;
  • aktiveeritakse vereringet kapillaarides.

Foto: tokoferool on võimas antioksüdant

E-vitamiin soodustab meeste suguhormoonide taseme tõusu kehas ja seetõttu ei sobi noorukitele, kellel on suurenenud testosterooni produktsioon.

E-vitamiini üleannustamine võib põhjustada maksa- ja neerufunktsiooni halvenemist ning äärmiselt suured annused võivad põhjustada sepsist ja hemorraagiat.

E-vitamiini välise kasutamisega:

  • suurendab elastsust, eemaldab naha lõtvust;
  • vähendab kuivust, tuimust;
  • Korrastatakse kortse;
  • aktiveerib rakkude regeneratsiooni;
  • kaitseb nahka negatiivsete välismõjude eest.

Peamised looduslikest allikatest vitamiini E - päevalill ja oliiviõli, sojaoad, sarapuupähklid, mandlid ja pähklid, aprikoosid, astelpaju, rasvastest kaladest.

Annustamine ja manustamisviis

Olles uurinud inimeste arvukaid vastuseid, kes võtsid akne vastu vitamiine, võib järeldada, et optimaalne viis kehas küllastamiseks kasulike ühenditega on nende toitude kasutamine, milles need sisalduvad.

Apteekravimite puhul on parem neid pärast konsulteerimist võtta ja arsti ettekirjutuse järgi.

Miks meeste tagaküljel ilmnevad suured pimples? Siit saate teada.

Enamik eksperte määrab:

  • rühma B vitamiinide vastuvõtmine muidugi kaks nädalat kuus;
  • retinooli ja tokoferooli kasutamine järgmise kahe nädala jooksul;
  • askorbiinhappe vastuvõtt kahe nädala jooksul pärast ravi lõppu teiste vitamiinidega või samaaegselt nendega.

Näidustused ja vastunäidustused

Arstliku läbivaatuse ja laborikatsete tulemuste põhjal peab arst leidma, millised vitamiinid on organismis puudulikud.

Ja alles pärast seda saab ekspert öelda, milliseid vitamiine jooma, kui tihti, mitu päeva.

Foto: alles pärast uuringut võib arst määrata ravi

Vastunäidustused vitamiinide võtmiseks on:

  • rasedus ja rinnaga toitmine;
  • vanusepiirangud (iga ravimi juhendis on määratletud konkreetne vanus);
  • allergilised reaktsioonid;
  • kroonilised haigused (ainult arstiga konsulteerides).

Millistes valmististes sisaldub

Apteekides saate osta erinevaid vitamiinipreparaate ja komplekse, mis aitavad võidelda aknega.

  • Vitamiin A. Ravim on saadaval õlise lahuse ja suukaudseks manustamiseks mõeldud kapslitena. Täielikult imendunud vitamiini aktsepteerimiseks on soovitatav tagada tsingi ööpäevane manustamine kehas (täiskasvanu jaoks 15 mg).
  • E-vitamiin Tokoferooli õli lahust müüakse apteekides vedelal kujul ja kapslitena sisemiseks kasutamiseks.

Foto: Aevit on saadaval kapslite kujul

  • Aevit, Vitamiin, VitAE. Sisaldab vitamiine A ja E, mis on saadaval kapslite kujul. Nad aitavad vabaneda olemasolevatest löövetest ja takistada teiste akne välimust, on ette nähtud teatud seedetraktihaiguste korral. Nende komplekside jälle joomine on lubatud ainult 3-6 kuud pärast ravikuuri lõppu.
  • Pentovit, Aerovit, Vetoron, Alvitil. B-vitamiinide kompleksid aitavad vältida akne ilmingut, kaovad naha kuivust ja koorumist, kiirendavad juuste ja küünte kasvu.
  • Tsinkteral, Tsinkovital, Tsinsil-T, tsink Chelat. Tablette kujul kasutatakse tsinki sisaldavaid preparaate aknuste kompleksseks raviks, millel on rabedad juuksed ja küüned, kiilaspäisuse raviks.

Enne ravivahendi kasutamist on kõige parem konsulteerida dermatoloogi või kosmeetikuga.

Spetsialist suudab kindlaks määrata lööbe täpse põhjuse ja võtab selle arvesse võttes ette ravimi nime, mis sobib konkreetse probleemi lahendamiseks kõige paremini.

Beriberi sümptomid

Avitaminoos mõjutab naha seisundit järgmiste probleemidega:

  • kuklane ja puhtus, halli nägu;
  • naha tupus ja nõtkuvus;
  • punased laigud ja vistrikud;
  • kuivus ja pleekimine;
  • peened kortsude välimus.

Foto: vitamiinide kompleksid aitavad ainult beriberil

Akne näopiirkonna vitamiinid aitavad vabaneda ainult juhul, kui lööve põhjustab avitaminoos.

Kui probleem peitub hormonaalsed häired, haigused endokriinse, seedetrakti ja teiste süsteemidega, vitamiine parandada naha seisundit ja vähendab põletikku, kuid täielikult naha defektide lahti ei saa.

Alatoitumisega seotud lööbe kõrvaldamise meetodid

Alaealiste toidust põhjustatud akne võib vabaneda traditsioonilise meditsiini lihtsatest ja taskukohastest vahenditest.

  • Kalanchoe. Taime värske mahla põletikulised fookused ravitakse kolm korda päevas. Selleks, et toodet pikemaks ajaks hoida, saate tinktuuri valmistada mahla segamisel alkoholiga.
  • Kuldsed vuntsid. Tal on tugev põletikuvastane toime. Seda kasutatakse erinevate salvete, kreemide ja losjoonide valmistamiseks, mis aitavad toime tulla lööbega.
  • Seep ja sooda. Kujutades segu kuuma veega või taimsete jäätmetega, liigutage nägu konteineri kohal. Soojuses vees leotatud puuvillapadjaga valage nisujahu ja nii palju riivitud valget seepi (eelistatult lõhnatu). Aine hõõrutab nahka puhaste masseerivate liikumistega, loputa jaheda veega. Menetlust ei tohiks läbi viia rohkem kui üks kord nädalas.

Foto: kummeliga jääkubude hõõrumine anesteseerib ja leevendab põletikku

  • Kosmeetiline jää. Parandab nahka ja vähendab põletikku, aitab naha igapäevaselt hõõruda jääkuubikutega, valmistatud piparmündi või sidruni kreemist, kummelipuljongist, petersellist.

Foto: kuiva põletike elemendid võivad olla hambapasta

  • Hambapasta. Toode kuivab kiiresti vistriku ja vähendab põletikku, seda rakendatakse probleemsetele kohtadele. Akne raviks sobib valge pasta koos kummeli ekstraktide ja tamme koorega. Ärge kasutage värvainet, pleegitamist ja pastat mündi ja eukalüptiga - need võivad põhjustada ärritust, allergiat ja isegi põletust. Ärge kandke hambapastat tundlikule nahale.

Arvamused

Ülevaated vitamiinide efektiivsuse kohta akne vastu võitlemisel on enamasti positiivsed.

Foto: ravi ülevaade

Need ravimid aitavad parandada nahka ja vabaneda aknadest.

Foto: tagasiside bioloogiliselt aktiivsete lisaainete tarbimise kohta

Kuid kui nahavigastused ilmnevad sisemiste häirete taustal, ei ole vitamiinide tarbimist piisav ja ilma haiguse ravita ei saa vältida.

Õige toitumine, piisav kogus vitamiinide ja mineraalide sisaldust kehas toob kasu mitte ainult nahale, vaid kogu kehale.

Kuidas vabaneda pimples jalgade ja paavst? Siit saate teada.

Kas salatsükliline kreem aitab aknega? Loe edasi.

A-vitamiin näol olevate akne naha jaoks: retseptiravim

Kõik tavalised meetodid pimples / akne vabanemiseks annavad lühiajalise tulemuse. Maskid, kreemid, losjoonid ja näo puhastamine on ainult välismõjud, kuid loomulikult on need ka väärt kasutamine. Ja naha parandamiseks on vaja põhjalikku ravi. Lõppude lõpuks, see vajab toiteomaduste sees vormis saadud vitamiinid toidu, eriti oranž, see on see toit sisaldab retinooli, tuntud ka kui vitamiin A, mida peetakse üheks oluliseks vitamiine inimestele ja kõige olulisem vitamiini naha ilu. Olemasolu organismis olulisi vitamiine võimaldab teil unustada kuivaks näo, trahvi read, longus ja longus nahka, samuti akne.

Toide

Kontrollige toitu ja lisage A-vitamiini sisaldavad toidud:

  • munad, juust;
  • piimatooted;
  • maks, liha;
  • brokkoli, porgandid, paprika;
  • kala, mereannid;
  • virsikud, aprikoosid, avokaadod;
  • melon, kõrvits, kartul;
  • spinat, looduslik küüslauk, petersell ja muud rohelised;
  • vetikad;
  • Viburnumi marja.

A-vitamiini soovitatavad päevarahad:

  • Alla 8-aastased lapsed 300 kuni 500 mikrogrammi.
  • lapsed vanuses 8... 14 aastat 600 μg.
  • naised 700 mkg.
  • rasedad ja rinnaga toitvad naised 750 kuni 1300 mikrogrammi.
  • mehed 900 mkg.

A-vitamiin "reguleerib" elastiini ja kollageeni tootmise toimet, parandab naharakke, kiirendab ainevahetust. Nahk muutub sile ja elastseks, kuid ainult siis, kui organismis on piisavalt vitamiine. Retinool on rasvlahustuv, nii et see peaks suhelda rasvadega. Ainult siis saate saavutada hea tulemuse.

A-vitamiini lisamine kosmeetikatoodetele

Retinool - apteek A-vitamiini, see on valmistatud tablettidena, ampullidena, pulbrite ja kapslitena. Soovitatav on osta kapslitesse, see on vedel lahus, mida saab päevakreemile lisada näole.

See vitamiin aitab taastada hialuroonhappe tootmise, täidab naharakud värskuse ja tervisega, vähendades seeläbi akne leevendamist. Samuti aeglustab naha vananemist.

Retinooli baasil põhinevad maskid

  • koos aloe lisamisega. See võtab ühe teelusikatäis värskelt pressitud aaloe, kaks tl koorekreemi ja kümme tilka vedela vitamiini.
  • hapukoorega. Võrdselt jaguneb hapukoor ja vedel vitamiin A.
  • õli abil. Kombineeri üks supilusikatäis oliiviõli ja taimeõli ja üks retinooli ampull.
  • koos maitsetaimede settetaga. Tehke kummelipuljong ja ühendage see koos A-vitamiini ampulli abil. Nädalaks peate oma nägu hommikul ja õhtul lahusega pühkima. Pimples pole jälgi.
  • tundlikule nahale. Segage ühte lusikatäit oliivi / taimeõli ja eelistatult kodust kodujuustu ja lisage vedelat vitamiini.
  • koorimisest. See võtab kaks tl hapukoort ja värsket aaloe mahla ja seitse tilka retinooli.
  • niisutamiseks. Igasse kooresse lisage lusikas pressitud aloest ja parandage ühe E-vitamiini E ühe kapsli.
  • koduse kodujuustu ja munaga. Kombineerige kodujuust ühe vuntsiga ja A-vitamiiniga. Segage hoolikalt ja maski 20-30 minutit.
  • toitev mask. Kombineerige kookospähkli- ja mandliõli kokku ühe lusikaga ja lisage A- ja E-vitamiine, samuti väikest mesi (kui sellele pole allergiat)
  • akneest ja nende ennetamisest. 10-15 g maapähkli läätsed, kaks ampulli A-vitamiini, tsingi salv nuga. Kõik segatakse hästi, rakendatakse õhukese kihina ja hoitakse kuni täieliku kuivamiseni. Ennetamiseks tehke kaks korda kuus.
  • hirmini. Tehke karusnahk väikestest hirmoni viljadest, lisage 2 supilusikatäis vitamiine A ja E ning puuvillase kettaga, mida pestakse näost ja kaelalal poole tunni pärast, et pestakse.
  • rasusele nahale. Kombineeri 10-15 g kollast savist, 10 g jahvatatud kaerahelbed, üks retinooli ampull ja paar tilka eeterlikku õli. Kandke mask 15 minutit, korrata 2-3 nädala pärast.

Selliseid maske tuleb puhastada ja aurutatud näol 15-20 minutit kasutada üks kord / kaks korda nädalas. Kui retinoolile on allergia, võib maski kasutada looduslikest saadustest, mis sisaldavad ka A-vitamiini.

  • kaer ja porgand. See võtab värske mahla porgandid ja helveste kaerahelbed, kõik tuleb segada "hapu" konsistentsi. Hoidke 25 minutit, seejärel loputage jaheda veega.
  • aprikoos ja avokaado. Võtke puuviljade viljaliha võrdsetes osades, segatuna taimeõliga. Kandke enne magamaminekut 45 minutit.
  • hapupiimask. Sega kodujuust hapukoore ja ühe munakollasega. Hoidke 20-30 minutit, seejärel eemaldage mask näost sooja veega.
  • soolaga hapukoor. Kaks / kolm supilusikatäit hapukoort lisage paar lusikad soola. See segu tuleb kanda näole ja hõõruda see ringjoonega. Hapukoore segu jäetakse näole kuni täielikult kuivani, soola loksutamise jäänused. Peske mõne tunni pärast pesta. Tehke seda maski - puhastage 2-3 korda nädalas. Selline ühend kuivab korralikult vistrikuid ja näonaha valgendab.
  • vetikate mask. Laminaria aitab eemaldada surnud naharakud, puhastab ummistunud poorid. Selle maski jaoks peate kuiva vetikate lahjendamiseks sooja veega ülespuhuma, rakendama 20-30 minutit ja seejärel loputama puuvillase kettaga. Tehke kaks korda nädalas.

Komplekssed vitamiinid

On vaja hoolikalt valida keerukaid vitamiine, on parem konsulteerida arstiga, et vältida nende üleüldist ja kõrvaltoimeid.

Kaks vitamiini kompleksis

Kosmeetikud soovitavad siiski kasutada nii A-vitamiini ja E, samuti retinooli paremini ja tõhusamalt seedimine vitamiini kompleks vitamiine leidub apteegis nimega "Aevit". Sellist ravimit soovitatakse tavaliselt pärast keemilist koorimisprotseduuri, kui nahk vajab kiiret taastamist. Ühendades kaks vitamiini niisutab ja puhastab nahka, kõrvaldades veelgi akne, lööve, jälgi akne, freckles ja armid, mis on palju olulisem. Ja ka see sulandab naha ja leevendab põletikku.

Vitamiini puhastamine

On vaja segada kuus teelusikatäit jahvatatud kohvi, kaks supilusikatäit taimeõli + kaks teelusikatäit suhkrut ja Aevit. Pärast protseduuri muutub jumestus silmaäratavaks ja nahk on pehme ja pehme. Selline puhastuspuhastus puhastab mitmesuguseid näolt lööbeid.

Ettevaatust!

Tuleb meeles pidada, et retinooli tuleb kasutada kursustel, mitte kauem kui kaks kuud ja nahale puhata. Vastasel juhul võib A-vitamiini ülejääk põhjustada vastupidist mõju ja nahk hakkab uuesti koorma, eriti noortele, kellel on juba sellel vitamiinil piisavalt organismi. Te ei saa vedelat vitamiini oma puhtal kujul kasutada, seda tuleb alati segada midagi. Kui seda kasutatakse "tühjal" kujul, põhjustab see põletust, punetust, surinut. A-vitamiini rohkuse korral võib esineda kõrvaltoime peavalu, iivelduse, maksa suurenemise ja muude halbu tagajärgede kujul. Selle vitamiini varud kehas jäävad pikaks ajaks piisavaks, nii et ärge sõltuvuses selle kasutamisest. Soovitav kasutada retinooli maske 30 aasta pärast ja väga ettevaatlikult.

Tõhus vitamiinid aknast näonahale

Akne ja lööbe näol on nahal seotud vitamiinide puudumine kehas. Kõrvaldage nende puudus kahel viisil: võtke sobivad vitamiinikompleksid ja sööme toidud, mis sisaldavad õigeid toitaineid. Nahapõletuseks vajalike vitamiinide loetelu sisaldab retinooli, kolekaltsiferooli ja ergokaltsiferooli, tokoferooli, askorbiinhapet. Nende ühenditega keha küllastamiseks võite parandada näo epiteeli kihi seisundit, vähendada põletikku ja täita vedelike puudumist rakkudes, mis väldib koorimist ja kuivamist.

Retinool või A-vitamiin on retinoidide rühma kuuluvate nelja ühendi nimi. Vitamiini vormid on:

  • võrkkesta;
  • retinoolatsetaat;
  • retinoehape;
  • dehüdroretinool.

Retinool on võime kiiresti koguneda organismis, nii et kui kasutada piiramatus koguses põhjustada üledoosi, kuvatakse see näonahal koorimine, sügelus, lööve. A-vitamiini ohutu annus on 10000-50000 IU. Ainult see annus toob näo nahale kasu ja võimaldab lööbed lahti saada. Retinooli eelised akne ravis:

  • suurendab kollageeni tootmist - ainet, mis annab nahale elastsuse;
  • inhibeerib rasva eraldamise protsessi;
  • taastab naha ülemise kihi;
  • suurendab immuunsust, mis aitab akne nakkuse tekitamisel.

Retinool imendub paremini koos tsingi - mikroelemendiga, mis aitab ka akne vastu võidelda. Tsinki salv on tunnistatud efektiivseks akne ja akne väljanägemisele ning koos A vitamiini võtmisega on ravi kiirem.

Suures koguses retinooli sisaldub tursa ja veiseliha, kalaõli maksas. Köögiviljade, porgandi, brokkoli, porrulaukade, juustu hulgas tuleks eelistada.

Retinooli saadakse ka rohelusest (petersell, seller, till ja spinat, mageveekasv, cilindro, salati lehed). Ülejäänud toode sisaldab:

  • angerjas;
  • munakollane;
  • sulatatud või kreemjas või;
  • kuivatatud aprikoosid;
  • kuiv koor;
  • must ja punane kaaviar;
  • vere muna.

Kasulik on juua porgandimahla. Rahvameditsiini vahenditest retinooli täiustamiseks, roosikliimaste kastmiseks valitakse punane tuhk.

Peamine retinooli allikas on kalaõli kapslid, mida peate võtma 2 tk. üks kord päevas. Ravim Aekol lisaks A-vitamiinile sisaldab tokoferooli ja menadiooni, mis suurendab retinooli toimet organismile. Õline vedelik võetakse 30 minutit enne sööki 10 ml.

Üks Aeviti kapsel sisaldab 100 000 RÜ retinooli ja tokoferooli koguses 100 RÜ. Naha seisundi parandamiseks võetakse kombineeritud ravimit 20 päeva jooksul 1 tk. päevas. Vitamiinikomponentidele naha vananemise vastu nimetatakse isikut Tri-Vi Plusiks, mida võetakse üks kord päevas. Tri-Vee Plus on vitamiinide ja mikroelementide kompleks, mis aitab kõrvaldada akne tänu kompositsioonile:

Seda ainet nimetatakse "vitamiiniks päikeseks", kuna selle vorm (D3-vitamiin või kolekaltsiferool) moodustub kolesterooli sisaldava ultraviolettkiirgusega kokkupuutel, mis aitab kaasa selle tootmisele. D-vitamiinide rühma hulka kuulub ka ergokaltsiferool või D2.

D-vitamiini optimaalne annus on kuni 4000 RÜ-d. Kui te ületate lubatava annuse, tekib D-vitamiini mürgistus, mis avaldub nahal liigse kuivuse tõttu. Samuti võib tekkida uus akne ainevahetuse häirete tõttu selle komponendi ülemäära suurenemise tõttu.

D-vitamiin sõltub naha tervisest. Selle kasutamine on vähktõve ja naha tuberkuloosi ennetamine, aknepõhiste piirkondade taastamine. Kaltsiferooli positiivsed mõjud on järgmised:

  • fotoprotektiivne omadus, mis aitab nahka päikese eest kaitsta (üleküpsus ähvardab akne);
  • sügelus, pleekimine, punetus;
  • naha niisutamine;
  • Mustpeade ravi.

Kaltsiferool imendub paremini, kui te toidate fosforit ja kaltsiumi. Kasulik on olla otseses päikesevalgus umbes 15 minutit - just piisavalt aega selle saamiseks.

Suurim kogus kaltsiferooli dieetioloogi leidub sellistes toiduainetes nagu tursamaksaõli, turskabari, veiseliha, kilu konserveeritud toidud. D-vitamiini sisaldavate kalade hulka kuuluvad Atlandi heeringas, makrell, ketu.

Kana muna, nimelt munakollas, on umbes 400 mg D-vitamiini 100 g kohta. D-vitamiini puudumise täitmiseks võite süüa piimatooteid:

  • koor (10% ja 20%);
  • hapukoor;
  • või;
  • kondenseerunud lehmapiim;
  • koorejäätis.

Ravimid Oxidevit on sisemise manustamise lahus. On vaja võtta päevane annus 20 mikrogrammi. Ravimit müüakse ainult retsepti alusel.

Enne ravimi kasutamist pidage nõu oma arstiga. Kaltsiferooli sisaldavate ravimite nimetused tablettides ja annused päevas:

  • Van Alpha - 1 μg;
  • Tevabon - tabletid alendroonhappega, mida juua koguses 1 tk. iga 7 päeva järel ja alfakalcidooliga - 1 kapsel;
  • Etafa - 0,5 mcg;
  • Kergemeelne kaltsium D3 - 1 tablett 2 korda päevas;
  • Natekal D3 - 1 tablett koos toiduga;
  • Vitrum Osteomag - 2 tabletti;
  • Calceminum - 1 tablett kuus;
  • Vitrum Calcium - 1 tükk 1-2 korda;
  • Alfa D3-Teva - 3 mikrogrammi 2 kuu jooksul;
  • Kaltsium D3 Nycomed on tablett kaks korda päevas.

See akne naha näohooldustoodete vitamiin peetakse üheks kõige tõhusamaks, lisaks on see antioksüdant. Traditsiooniliselt kasutatud nimetus - tokoferool. See esineb kaheksas isomeerides (vormides). Minimaalne soovitatav annus on 8-10 IU. Tookoferool parandab näonaha rakkude hingamist, kuid selle üleannustamine põhjustab epiteeli kihi värvi kollaseks. Näo naha kasulikud omadused:

  • keha immuunsüsteemi toetamine;
  • naha elastsuse suurendamine;
  • parandab verevarustust;
  • takistab naha rakkude vananemist;
  • rakkude taaselustamine kohalike akne kahjustuste kohtades.

Kõik need omadused aitavad ravida akne, akne ja akne. Selleks, et paremini assimileerida ja saavutada kiire raviv toime, peate tarbima rasvu. Tokoferooli võetakse ka koos seleeni.

On vaja vältida E-vitamiini sissevõtmist koos mikroelemendiga nagu raud. See on tingitud asjaolust, et viimati nimetatud aine mõjutab tokoferooli hävitavat toimet. Ärge kasutage E-vitamiini tsingi ja magneesiumi puudumise taustal. Vastasel juhul ei saa vältida mikrotoitainete puuduste sümptomite suurenemist ja uute akne tekkimist ning vanu ei saa kõrvaldada.

Kui sööte klaasi värsketest vaarikatest, saate päevase annuse tokoferoolist poolitada. Mehed saavad kasu ka astelpaju söömiseks. E-vitamiini leidub suures koguses rohelises taimeosades (petersell, rohelised oad, sibul, salat). Maksimaalne sisu tokoferooli õli idandatud nisu seemneid ja minimaalne - kala, munad, liha ja piimatooted (tuleks valida koor ja värske piim). Allpool loetletud õlid on tokoferoolide hoiused:

  • linane;
  • puuvill;
  • sojauba;
  • oliiv;
  • päevalill;
  • maisi.

Kasulik on kreeka pähklid, mandlid, sarapuupähklid, päevalilleseemned, maapähklid süüa. Tokoferooli puuduse täitmiseks on vaja toidule lisada selliseid tooteid nagu:

  • tatar;
  • rohelised herned;
  • brokkoli;
  • poleerimata riis;
  • valge ja punane oad;
  • rohelised õunad;
  • täisteraleib;
  • kiivi puuviljad;
  • veiseliha maks.

Efektiivseid tablette, mis sisaldavad oma koostises E-vitamiini, nimetatakse Vitrum-E ja alfa-tokoferoolatsetaadiks. Vitrum-E võetakse pärast pillide sööki päevas, ravi määrab arst. Alfa-tokoferoolatsetaadi ööpäevane annus on 100-300 mg ööpäevas. Vajadusel võib seda suurendada 1 g võrra. Ravi kestuse jooksul on kasutusjuhendis järgmised andmed: nahahaiguste, sh akne raviks peate võtma vitamiini 20 kuni 40 päeva jooksul.

Kapseldatud kujul saate osta Enat 400. Taotluse kestus on nädal kuni 3 kuud. Annustamine on 400 mg kaks korda ööpäevas. Ligikaudsete vitamiinide komplekside nimekiri sisaldab:

  • Undevit;
  • Tähestik;
  • Kompromissid;
  • Gendevit.

Kirjeldatud valmistised on vene päritoluga. Kallimad välismaiste tootjate vitamiinikompleksid on:

C-vitamiin või askorbiinhape on orgaaniline ühend, mis koosneb glükoosist. See on antioksüdant ja parandab ainevahetust. Vitamiin on leitud paljudest puu-ja köögiviljadest, kuid seda on lihtne kaotada, kui neid ladustatakse valesti. Sa ei saa pikkade puuviljade välja jätta.

Selle aine keha puudumine ähvardab loksutamist - kollageeni sünteesi ja sidekoe tugevuse kaotamise rikkumine. Askorbiinhappe hüpervitaminoos kutsub esile mitmeid patoloogilisi muutusi, mis avaldavad negatiivset mõju naha seisundile. Puudub vitamiin B12, algavad seedetrakti haigused, mille tõttu pimples põletik veelgi suureneb.

C-vitamiini annuse soovitatav annus on 60-100 mg. Täpselt selline askorbiinhappe kogus:

  • vähendab stressi, millega nahk reageerib lööbega;
  • võitleb patogeensete mikroorganismidega;
  • eemaldab põletikulise protsessi;
  • parandab naha toonust;
  • eemaldab happe.

Askorbiinhappe assimileerimisel tuleb arvestada sellega, et seda on toitmise ajal parem võtta. Toiduga toodetud ensüümid aitavad vitamiini paremini seedida. Askorbiinhapel on nn võõrutusnähud, see tähendab, et annust tuleb järk-järgult vähendada. Parim on võtta bioflavonoide, et kogu vitamiin terveneda. Samuti peetakse optimaalset kombinatsiooni koos E-vitamiini ja beeta-karoteeniga (provitamiin A).

Askorbiinhapet saab toidust täielikult valmistada. Vitamiini kõrgeim sisaldus võib leida sellistes toodetes nagu:

  • tõusis puusad;
  • astelpaju;
  • koriandriga;
  • seened (valge, kammeljas);
  • värvilised ja rooskapsas;
  • Bulgaaria pipar;
  • ananass;
  • melon;
  • põõsas;
  • mädarõigas;
  • must sõstar;
  • kiivi puu.

Suur osa komponendist C tsitrusviljades on liialdus. Näiteks sisaldab 100 g pomelot 61 mg ainet, mis on 589 mg vähem kui koer roos (ja kuivatatud roosiudes suurendab C-vitamiini kogus). Teisi tsitrusvilju, milles võib leida C-vitamiini, on:

Samuti on kasulik süüa rohelisi pipar, lisada roogitud petersell, till ja looduslik küüslauk. Vitamiini puudumise täideviimine on kasulik punase õlilihakese eemaldamine, maasikate ja maasikate värske söömine.

Apteekides leiate kihisevad tabletid askorbiinhappega. Akne raviks tuleb neid võtta järgmiselt: tablett lahustatakse 200 ml vees ja jooma pärast söömist. Nad müüvad ka tablette askorbiini resorbeerimiseks. Neid tuleks võtta pärast söömist 2 tabletti 3 korda päevas.

Askorbiinhape on süstelahuse kujul. Seda võib manustada nii intravenoosselt kui ka intramuskulaarselt, ületamata 200 mg ühekordset annust.

Farmaatsiatoodete turul on mitmesuguste tootjate jaoks palju vitamiinipreparaate. Vitamiinikompleksid, mis lisaks muudele vitamiinidele sisaldavad askorbiinhapet:

On mitmeid aineid, mis koos ülaltooduga võivad parandada naha seisundit ja vabastada aknad püsivalt. Kõik sõltub naha tüübist:

  • Kui akne ilmneb kuivale nahale, on oluline võtta hüaluroon, vitamiin PP, biotiin, oomega-3 happed.
  • Kui lööve on tekkinud naha rasvasel kujul, siis on väärtust B-vitamiine eelistada.