Põhiline > Salvid

4 akne vitamiine: kus neid hoitakse ja millised on need kasuks?

Kas teadsite, et kui te täiendate traditsioonilise ravi käigus saadud vitamiine, võite vabaneda aknast 2 korda kiiremini? Peamine asi ei ole samaaegselt liiga sõltuv akne enam hüpervitaminoosi tagajärjel. Mis on see 4 naha ja selle sisaldavate vitamiinide olemasolu, loe edasi.

Retinool (A-vitamiin)

See on näole kasulik, mistõttu:

  • Parandab rakkude metabolismi ja toimib loodusliku antioksüdandina;
  • Tugevdab immuunsüsteemi (organism kopeerib nakkusega paremini, kaasa arvatud see, mis tekitab akne);
  • Selle toimel toodab nahk rohkem oma kollageeni ja peagi taastatakse.

Enamik retinooli sisaldab järgmisi tooteid:

  1. Maks: kana ja veiseliha
  2. Porgand
  3. Roheline petersell

Lisage need oma iganädalase menüü juurde ja aitate nahal aknega toime tulla.

Ole ettevaatlik ravimitega! Nüüd kirjutavad nad palju kompleksist "AEVIT", kuid mitte kõikjal, kus nad mainivad, et see on eranditult meditsiiniline kompleks. Retinool sisaldub äärmiselt suurtes annustes. Tervislikule organismile mõjutab see ravim vaid väga palju. Seepärast rakendatakse AEVT-i ilma arstijuhendita ainult väliselt, hõõrudes kapslite sisu huulte nahale ja kohalikule põletikule.

Tokoferool (E-vitamiin)

Vitamiin E on aknetel kõige paremini kombinatsioonis retinooliga: need täiendavad üksteist ja töötavad sarnaselt. See aine toimib järgmiselt:

  • Käivitab raku regenereerimise protsessi. See on akne jaoks oluline, sest nahal on korraga palju nahalisi vigastusi.
  • Toimib antioksüdandina.
  • Pane nahk elastsemaks.
  • Toetab puutumatust.

Selle keha käes aknega selle vitamiini sisse sööge rohkem:

Kompleksist AEVIT oleme juba eespool öelnud: hoolimata sellest, kui suur on kiusatus, joob see ainult nii, nagu arst on määranud või väliselt. Sama kehtib ka tokoferooli kohta kapslites ja ampullides. Üleannustamise tagajärjed on tõsised.

Vitamiinid B2, B3, B5, B6 ja B12

Tegelikult on need erinevad ained, kuid kuuluvad samasse rühma ja tegutsevad üsna sarnaselt:

  • Peamine on antibakteriaalne toime. Need akne näo-vitamiinid näol purustavad poore kaudu patogeensed mikroobid.
  • Nad parandavad vereringet, mis tähendab, et nahk taastub kiiremini, plekid ja tervendamise jäljed.
  • Kiirendada rakkude uuenemist.
  • Kõrvaldage rasepoole ületav osa.

Kus need sisaldavad:

  1. Seedripähklites
  2. Veiseliha maksas (seal on A-vitamiin, nagu me mäletame)
  3. Seenedes
  4. Maapähklites
  5. Ube
  6. Piimas ja lihas

Askorbiinhape (C-vitamiin)

See aine toimib hästi akne vastu ja üksinda ning koos teiste mikroelementidega, suurendades nende toimet. Mis on kasulik askorbiinhappe kohta:

  • Toetab piisavas koguses vitamiine A, E, B kehas;
  • Koos sellega on rauda paremini assimileeritud;
  • Ilma selleta ei ole kollageeni moodustumine naharakkudes võimeline;
  • Stimuleerib võimsat kaitset infektsioonide vastu - interferoon.

Mida süüa askorbiinhappe pakkumise täiendamiseks?

  1. Puljongi või roosade puusiirupi siirup
  2. Värske Bulgaaria pipar
  3. Must sõstar
  4. Seapuckberry marjad
  5. Kiivid

C-vitamiini saab ka apteekris osta juba tuttavas "askorbiinist" alates lapsepõlvest. Need ei ole ohtlikud ja neid saab profülaktikaks kasutada mitte ainult meditsiinilistel eesmärkidel. Loomulikult on see vajalik ka siin: üleannustamise korral on naha seedimine ja punetus võimalik.

Siin on 4 peamist vitamiini, mis aitab võidelda aknega: A, E, B ja C. Nende kõige turvalisem allikas on looduslik toit. Kui te plaanite osta vitamiinide ja mineraalide kompleksi, konsulteerige arstiga, kes on teie jaoks õige.

E-vitamiin aknast

4 akne vitamiine: kus neid hoitakse ja millised on need kasuks?

Kas teadsite, et kui te täiendate traditsioonilise ravi käigus saadud vitamiine, võite vabaneda aknast 2 korda kiiremini? Peamine asi ei ole samaaegselt liiga sõltuv akne enam hüpervitaminoosi tagajärjel. Mis on see 4 naha ja selle sisaldavate vitamiinide olemasolu, loe edasi.

Retinool (A-vitamiin)

See on näole kasulik, mistõttu:

  • Parandab rakkude metabolismi ja toimib loodusliku antioksüdandina;
  • Tugevdab immuunsüsteemi (organism kopeerib nakkusega paremini, kaasa arvatud see, mis tekitab akne);
  • Selle toimel toodab nahk rohkem oma kollageeni ja peagi taastatakse.

Enamik retinooli sisaldab järgmisi tooteid:

  1. Maks: kana ja veiseliha
  2. Porgand
  3. Roheline petersell

Lisage need oma iganädalase menüü juurde ja aitate nahal aknega toime tulla.

Ole ettevaatlik ravimitega! Nüüd kirjutavad nad palju kompleksist "AEVIT", kuid mitte kõikjal, kus nad mainivad, et see on eranditult meditsiiniline kompleks. Retinool sisaldub äärmiselt suurtes annustes. Tervislikule organismile mõjutab see ravim vaid väga palju. Seepärast rakendatakse AEVT-i ilma arstijuhendita ainult väliselt, hõõrudes kapslite sisu huulte nahale ja kohalikule põletikule.

Tokoferool (E-vitamiin)

Vitamiin E on aknetel kõige paremini kombinatsioonis retinooliga: need täiendavad üksteist ja töötavad sarnaselt. See aine toimib järgmiselt:

  • Käivitab raku regenereerimise protsessi. See on akne jaoks oluline, sest nahal on korraga palju nahalisi vigastusi.
  • Toimib antioksüdandina.
  • Pane nahk elastsemaks.
  • Toetab puutumatust.

Selle keha käes aknega selle vitamiini sisse sööge rohkem:

Kompleksist AEVIT oleme juba eespool öelnud: hoolimata sellest, kui suur on kiusatus, joob see ainult nii, nagu arst on määranud või väliselt. Sama kehtib ka tokoferooli kohta kapslites ja ampullides. Üleannustamise tagajärjed on tõsised.

  • Kuidas vabaneda aknast tagaküljel: kõige tõhusamad lahendused
  • Kreem roland
  • Akne retinoolide salvi: kasutamise reeglid, vastunäidustused, ülevaated

Vitamiinid B2, B3, B5, B6 ja B12

Tegelikult on need erinevad ained, kuid kuuluvad samasse rühma ja tegutsevad üsna sarnaselt:

  • Peamine on antibakteriaalne toime. Need akne näo-vitamiinid näol purustavad poore kaudu patogeensed mikroobid.
  • Nad parandavad vereringet, mis tähendab, et nahk taastub kiiremini, plekid ja tervendamise jäljed.
  • Kiirendada rakkude uuenemist.
  • Kõrvaldage rasepoole ületav osa.

Kus need sisaldavad:

  1. Seedripähklites
  2. Veiseliha maksas (seal on A-vitamiin, nagu me mäletame)
  3. Seenedes
  4. Maapähklites
  5. Ube
  6. Piimas ja lihas

Askorbiinhape (C-vitamiin)

See aine töötab hästi akne ja üksi. ja kompleks koos teiste mikroelementidega, tugevdades nende tegevust. Mis on kasulik askorbiinhappe kohta:

  • Toetab piisavas koguses vitamiine A, E, B kehas;
  • Koos sellega on rauda paremini assimileeritud;
  • Ilma selleta ei ole kollageeni moodustumine naharakkudes võimeline;
  • Stimuleerib võimsat kaitset infektsioonide vastu - interferoon.

Mida süüa askorbiinhappe pakkumise täiendamiseks?

  1. Puljongi või roosade puusiirupi siirup
  2. Värske Bulgaaria pipar
  3. Must sõstar
  4. Seapuckberry marjad
  5. Kiivid

C-vitamiini saab ka apteekris osta juba tuttavas "askorbiinist" alates lapsepõlvest. Need ei ole ohtlikud ja neid saab profülaktikaks kasutada mitte ainult meditsiinilistel eesmärkidel. Loomulikult on see vajalik ka siin: üleannustamise korral on naha seedimine ja punetus võimalik.

Siin on 4 peamist vitamiini, mis aitab võidelda aknega: A, E, B ja C. Nende kõige turvalisem allikas on looduslik toit. Kui te plaanite osta vitamiinide ja mineraalide kompleksi, konsulteerige arstiga, kes on teie jaoks õige.

VITAMIIN E ESKAPE JA ACNE KASUTAMISEKS

Pimples häbi sulle? Akne on üks peamisi probleeme? Kas on aeg sellest lahti saada? E-vitamiiniõli on suurepärane vahend akne ja akne raviks.

Miks on E-vitamiin ideaalne akne ja akne raviks?

Esiteks on E-vitamiinil võimsad antioksüdandid, mis muudavad selle väga efektiivseks mitmesuguste nahakahjustuste, sealhulgas akne ravimisel. Selle olulise toitainega on rikkalikult sellised tooted nagu mandlid, oad, spargelkapsas, maapähklid, sarapuupähklid, bataat, jamss, nisupähklid, mett ja päevalilleseemned. Olete ilmselt märganud, et paljud nahahooldustooted nagu kreemid ja kreemid sisaldavad peamise koostisosana E-vitamiiniõli. Seda seetõttu, et sellel on palju märkimisväärseid eeliseid, näiteks vananemise märke, naha niisutamist, armide eemaldamist ja muid defekte.

Akne ja akne põhjused

Akne ja pimples on kohutavad mitte-esteetilised nahahaigused, sest nad mitte ainult ei kahjusta jume, vaid jätavad kaudsed armid. Akne on palju põhjuseid:

1. Hormoonide taseme kõikumine, mis omakorda põhjustab rasvade näärmete aktiivsuse suurenemist;

2. Porosid on ummistunud liigse õli abil, mis omakorda põhjustab akne ja akne välimust;

3. Bakterid võivad tungida nahasse ja seejärel paljuneda, põhjustades põletikku ja ärritust. Infektsioon võib olla nende nahaprobleemide põhjus;

4. Porai võib blokeerida ka surnud naharakud, mis põhjustab akne;

5. Mõned inimesed saavad akneid allergiliste reaktsioonide tagajärjel.

Kuidas kasutada õli E-vitamiini näol?

Nagu juba mainitud, on suurepärane võimalus anda E-keelele vitamiin E sisaldama toitu, mis sisaldab seda suures koguses.

Kui teil on E-vitamiini puudus või mingil põhjusel ei saa te ülaltoodud tooteid kasutada, peate tähelepanu pöörama kapseldatud tootele. Kindlasti vali E-vitamiin kapslites, mis on loomulikum kui sünteetiline.

Teine asi, mida meeles pidada, on nafta kogus, mille võtate. Soovituslik päevaraha või RDA on täiskasvanutele veidi üle 22 IU (4); seda tavaliselt müüakse palju suuremates annustes. E-vitamiiniõli võtmine suurtes annustes on murettekitav, nagu viimaste uuringute käigus leiti, et surmaohtu võib märkimisväärselt tõsta. Usutakse, et põhjus võib olla väidetavalt suurenenud verejooksu risk, eriti K-vitamiini vaeguse all kannatavate patsientide puhul või kes võtavad verelahustuvaid ravimeid. Selle ohu säilitamiseks hoidke tarbimist alla 400 RÜ.

Teine võimalus kasutada E-vitamiini, et kõrvaldada akne nahal, on vitamiini manustamine nahale. Nagu mainitud, kasutatakse seda sageli seebi, kreemi, kreemi ja muude kosmeetikatoodete koostisosana. See toimib suurepäraselt niisutajatena ja selle antioksüdandi omadused on suunatud naha kaitsmisele peened kortsud ja päikesekahjustused. Kui vitamiine manustatakse kohapeal nahale akne või aknega, töötab see suurepäraste tulemustega. Siiski, kui teil on õline nahk, siis see tööriist tõenäoliselt teile ei aita.

Uuringud on näidanud, et selle õli kasutamine väliselt aitab eemaldada poorid, mis aitab märkimisväärselt vähendada defekte ja naha ebatäiuslikkust. Samuti on tehtud uuringuid, mille kohaselt võib E-vitamiini kohalik kasutamine põhjustada dermatiiti, mis seisneb naha ärritamises ja punasiseses kokkupuutes ainega. Kuigi see õli toimib väga hästi, kui ravib akne, vistrikuid ja armid, mida nad põhjustavad, on vaja seda testida väikeses nahapiirkonnas, et veenduda, et teil pole sellele allergiat. E-vitamiini saab osta pudelis.

Kui te võtate juba toidulisandeid, on kõik, mida peate tegema, korki lükkamine ja õli välja tõmbama. Eksperdid soovivad osta E-vitamiini õlist puhta kujul, leiad selle kergesti tervislike toiduainete kauplustes.

Akne ja akne ravimiseks selle õli abil järgige neid samme:

• Pesta õrnalt näole, veenduge, et kõik jäljed meik, mustuse ja tahm on eemaldatud.

• Niisutage pehmet riidelappi või rätikut sooja veega ja katke oma nägu, et poorid avaneksid.

• Kasutage mõnda tilka õli sõrmeotstega, kandke kahjustatud piirkonda ja masseerige õrnalt nahka, võimaldades tal õli imada.

Tee see igapäevase nahahoolduse osaks ja näete märgatavat erinevust nahas. Akne ja akne on oluliselt vähendatud ja teie nahk tundub ja tundub palju parem. Ärritus ja punetus pehmendab õlist E-vitamiini. Teil on ka suurepärane nahk, mis ei sisalda akne ja muid plekke. E-vitamiin parandab koe moodustumist ja regenereerimist. Kui moodustuvad uued kuded, paranevad armid ja nahk muutub sujuvaks. Nagu näete, võib E-vitamiini kasutada akne ja akne tõhusaks ravimiseks mitmel viisil.

Pole tähtis, mis meetodit te kasutate, võib see aidata nende nahahaiguste ravis ja ennetamisel. Dermatoloogid soovitavad sageli seda suurepärast õli erinevate nahahaiguste raviks. Kui teil on tõsine akne juhtum, on kõige parem konsulteerida naha spetsialistiga enne selle ravivahendi kasutamist. Kui lähete edasi, saate ilusat ja tervislikku nahka ilma plekideta.

Kõik õigused kaitstud © Queen-Time.Ru

Räägi oma sõpradele.

Akne sisaldavad vitamiinid

Alas, mitte kõik loodused on andnud puhta naha ilma täpid ja akne. Kuid need ebameeldivad külalised võivad ilmuda kõigil ilma kutseta.

Iga päev, inimese nahk on päikese kätte, tuule, tolmu ja mustuse, kõike, mis võiks tuua väliskeskkonnast.

Need tegurid ei paranda naha seisundit. Selle väike kahjustus võib põhjustada bakterite levikut, mis asuvad inimkehas suures koguses.

Kui ilmnevad sobivad tingimused, muutuvad need ohutud mikroorganismid pahatahtlikeks mikroorganismideks. Nad tekitavad kergesti põletikulise protsessi naha sees ja asuvad kehas akne kujul.

Seetõttu vajab meie nahk abi. Ja mitte ainult kreemid, losjoonid või maskid. Tuleb meeles pidada, et akne välimus ei ole alati tingitud ebapiisavast hooldusest või ebasoodsatest välisteguritest. Sageli on põhjus organismis.

Seepärast ongi see meditsiiniline ravi saata. Üks tõhusamaid vahendeid on vitamiinid. Koos veriga sisenevad nad igasse keharakku ja kaitsevad seda patogeensete mikroobide käitumisest.

Tänu vitamiinidele on "kutsumata külalised" inimkehast palju kiiremini eemaldatud.

Märgid puuduvad vitamiinid kehas

Akne on nahahaigus, mida nimetatakse akneks. Haigus väljendub selliste väliste sümptomitega:

  • rasvade näärmete rikkumise tõttu muutub nahk liiga rasvavaks;
  • seal on valged laigud ja mustad täpid - komedoonid;
  • moodustuvad punased abstsessid - püstlid;
  • moodustunud armid - tihe sidekoostis, mis on tingitud kudede remontist pärast põletikulist protsessi.

Nahk on suurim inimorgan. Seepärast kajastuvad paljud sisemised probleemid selles. Akne ja lööbed on üks nähtusi vitamiinide vähesusest.

Nahk on väga vajalik. Vitamiinid aitavad mitte ainult akne vabaneda, vaid parandavad ka üldist seisundit, nimelt nad eemaldavad:

  • punakas kohad;
  • pallor ja tuim varju;
  • hallikas ja ebatervislik värvus;
  • kuivus ja koorimine.

Vitamiinid aeglustavad ka varajaste kortsude ilmumist.

Vitamiinid, mis säästevad akne eest

Akne kiireks eemaldamiseks peate kasutama rühmade A, B, C, E vitamiine.

Kuidas nad kehas töötavad?

A-vitamiin (retinool). Ilma piisavalt A-vitamiini immuunsüsteem ei toimi täielikult. Ta ei suuda viivitamatult kõrvaldada nahale lööbe ja vistrikuid põhjustavaid infektsioone.

A-vitamiini abiga kehas:

  • rasvade näärmed töötavad optimaalses režiimis;
  • takistab akne välimust mitte ainult näol, vaid ka teistel kehaosadel, eriti seljas.
  • naharakud puhastatakse hoolikalt toksiinidest ja radikaalidest;
  • puhastab sarve ja armid, mis jäävad pärast akne paranemist.

Ja A-vitamiin võib parandada nahavärvi ja parandada selle kaitsefunktsioone.

Vitamiin B - üks aknevastase toimega aineid. Selle rühma vitamiinid aitavad kaasa:

  • vere vereringe parandamine kapillaarides;
  • Naha puhastamine igat liiki vigu;
  • armide vabanemine.

B-vitamiinid on eriti efektiivsed neile, kellel on rasune nahk. Lõppude lõpuks, seda tüüpi akne ründab eriti innukust.

Vitamiin B2 aitab Sissepääs vaba lööbed rinnal ja nägu, ja B6 kaitsta nahakahjustusi.

Tasub märkida vitamiini toimet B3 - niatsiin. nikotiinhape või PP.

Ta on võimeline avaldama selliseid mõjutusi:

  • moodustab põletikuvastase toime, mis aitab pärssida akne päritoluprotsesse. Samal ajal välditakse patogeenide levikut teistesse nahapiirkondadesse;
  • aitab kiirendada surnud rakkude eraldamist, tagades seega poore säilimise avatud olekus. Pimples paranevad kiiremini;
  • Vähendab reie moodustumist väliselt.

C-vitamiin. Tavaline nimetus on askorbiinhape. Lisaks asjaolule, et vitamiin aitab säilitada immuunsust ja kiiresti vabaneda külmetusest, on see kasulik nahale.

C-vitamiin edendab:

  • ärrituse ja põletiku eemaldamine;
  • kahjustatud rakkude taastamine ja nende paranemine;
  • naha tooni suurenemine ja selle elastsus;
  • punetus ja ärritus.

E-vitamiin (tokoferool) Rasvlahustuv aine, millel on võimsad antioksüdandid ja radioprotektiivsed omadused. See aitab suurendada immuunsust ja aitab kaitsta keha viirus- ja bakteriaalsete infektsioonide eest.

Akne kõrvaldamiseks on E-vitamiin asendamatu, kuna:

  • tekitab takistuse toksiinide tungimisele, mis aitavad kahjustada nahka;
  • toonib naha ja takistab selle väljanägemist;
  • aeglustab oksüdatiivseid reaktsioone rasvhapete osalusel;
  • aitab rakkudel imada niiskust ja toitaineid;
  • suurendab naha võimet taluda hapnikupuudust;
  • kaitseb sigaretisuitsuga kokkupuutumise eest;
  • aitab kiiresti armidest lahti saada.

Tokoferooli toime muutub koos teiste vitamiinidega - C ja A. Koos askorbiinhappega avaldab see tohutu kasvajavastase toime inimkehale. Tokoferool aitab paremini imenduda A-vitamiini

Vitamiinide kompleksid akne vastu

Apteekide valik on rikkalikult erinevates vitamiinikompleksides, mida müüakse tablettide või kapslite kujul.

Kuid valik on väärt neid ravimeid, mis on spetsiaalselt välja töötatud akne kõrvaldamiseks nahal.

Kõige tõhusamad neist on:
Aevit - kompleksne preparaat, mis sisaldab A ja E vitamiine. Selle vastuvõtmine aitab vältida akne ilmingut ja eemaldada juba olemasolevad ained.

Pentovit - sisaldab B-rühma vitamiine, sealhulgas nikotiinhapet. Selline kompositsioon toimib edukalt ainevahetuse taastumise ja akne kõrvaldamisega koos nende paranemise tagajärgedega.

Tsink - ravim, mis sisaldab tsinki. Sellel on naha põletikule terapeutiline toime. Seda ravimit kasutatakse ka ennetuslikel eesmärkidel, et vältida akne esilekutsumist.

E-vitamiin kapslites on tõhus akne vabanemiseks.

C-vitamiin - Ta peab olema kodus meditsiini kabinet pidevalt.

Vitamiinid ei ole nii ohutud, et neid ise välja kirjutada. Enne apteekide käivitamist peate saama arsti nõu. Enne kasutamist ei kahjusta juhendite hoolikalt uurimist ja annuste ja vastunäidustuste määramist.

Igapäevases menüüs akne sisaldavad vitamiinid

Tavapärases toidus leidub tohutut hulka akneid sisaldavaid vitamiine. Nad peavad lihtsalt päevase toiduga kaasas olema.

Vitamiin A rikas maksa, eriti veise-, või, rasvane kala, juust, porgand ja Heisi.

Kuid vitamiini kasutamist tuleb ravida ettevaatusega, sest selle liigne on ohtlikud kõrvaltoimed.

B-rühma vitamiinid sätted on täidetud:

  • taimse päritoluga:
    • kirss ja maasikas;
    • lehtede salatid ja rohelised herned;
    • tomatid ja kapsas;
    • granaat ja koer roos;
    • tatar ja kaerahelbed;
    • seened ja oad.
  • loomse päritoluga:
    • kõrvalsaadused: maks ja neerud;
    • punane liha ja kala;
    • piim;
    • kana munad.

C-vitamiin sisaldavad värskeid köögivilju ja puuvilju. Eriti palju askorbiinhapet on:

  • apelsinid, sidrunid ja muud tsitrusviljad;
  • mustsõstra ja vaarikad;
  • paprika ja kapsas.

E-vitamiin täidetud:

  • taimeõli;
  • mandlid ja sarapuupähklid;
  • kuivatatud aprikoosid ja astelpaju;
  • spinati ja magee;
  • punane kala ja kalmaar.

Nimekiri on tohutu, seetõttu saab korrektset ja maitsvat toitu teha ilma vaevata.

Tooted - akne provokatsioonid

Toitumisspetsialistide poolt läbi viidud uuringud, mis tuvastasid toiduainete provotseeriva akne, nimelt:

  • Kohv on juua, ilma milleta paljud inimesed juhtuvad väga raskelt. Nii maatüki kui ka krevetid stimuleerib kortisooni tootmist. Selle ületav põhjustab akne välimuse.
  • Nuts on toode, mis on kehale väga kasulik. Kuid peate tarbima seda mõistlike piirangutega - kuni 100 grammi päevas. Vastasel juhul aktiveeritakse rasvade näärmete tööd ja tekib liigne nahaalune rasv. Selle tulemusena võib akne tekkida väga kiiresti.
  • Praetud ja rasvased toidud. Neid ei ole vaja keelduda. Nagu alati, on soovitatav süüa selliseid nõusid mõõdukalt: näiteks paar korda nädalas.
  • Jahu ja magus. Koogide ja kondiitritoodete, pirukadade, pirukate, šokolaaditoodete ja sooda piiratud tarbimine ei päästa akne, vaid parandab ka üldist tervist.
  • Piimatooted, nagu hapukoor ja koor, rasvased juustud, jäätis, suurendavad nahaaluse rasva tootmist. Selliste toodete tagasilükkamist saab kompenseerida kodujuust, keefir, jogurtid.

Akne sisaldavad vitamiinid

Väga kasulik ja meeldiv viis akne välimuse raviks ja vältimiseks on vitamiinijookide kasutamine.

Selliste kokteilide valmistamiseks sobivad ainult värsked puuviljad ja köögiviljad. Nad annavad kehale nende sisalduvad kasulikud ained, täidavad nahka niiskuse, soodustavad toksiinide ja toksiinide kõrvaldamist.

Vitamiinipõhiste jookide tarbimine aitab akne naha naha puhastada ja muuta see tervislikuks ja värskemaks.

Sellised kokteilid on eriti efektiivsed:

  • Arbuus - koosneb melonist ja arbuusimahlast. See aitab parandada seedetrakti funktsiooni, normaliseerida neerufunktsiooni. Eriti tõhus on juua tarbimine, kui akne põhjused on peidetud soole ja mao patoloogias.
  • Oranž. Selle tegemiseks peate segama apelsini, greipfruudi ja ananassi mahla. Kokteil on rikkalikult C-vitamiiniga, mis aitab nakatuda nahka puhastada ja parandada ainevahetust.
  • Köögivilja. See on valmistatud porgandi ja peedi mahust. Selles sisalduvad vitamiinid kaitsevad akne eest, normaliseerivad rasvade näärmete tööd.

Võite ka valmistada teisi tervislikke jooke, näiteks õuntest ja porganditest, mustadest sõstradest ja vaarikatest.

Sellele nahale oli rahul puhtuse ja värskusega, on vaja integreeritud lähenemist.

Kõigepealt tasub oma dieeti üle vaadata. Pärast arstiga konsulteerimist peate tingimata juua vitamiinide kompleksid. Need aitavad mitte ainult akne ravi, vaid ka tugevdavad immuunsust.

Vitamiinid on tõhusad ja efektiivsed nahakaitsevahendid, mis aitavad hoida seda puhtana ja tervena.

Vitamiinid näonahale aknavabast - tabletid ja looduslikud tooted

Akne lööve, õline läike või kuiv nahk - kosmeetilised defektid, mis esinevad hormonaalse tasakaalutuse ja oluliste komponentide puudumisel toidus. Aknele tuleb võtta vitamiine naha naha jaoks, et keha saaks probleeme edukamalt toime tulla. Naha protsesside puhul on kõige olulisemad bioaktiivsed ühendid, tähistatud tähestiku tähega A, B, C, E.

Vajadus vitamiinide järele, et kaitsta nahka akne eest

Kui akne tekib liigselt steroidhormoone, mis mõjutavad naha rasvade näärmete tööd. Õline saladus ei pääse pinnale, vaid akumuleerub kanalites, see segab epidermise, tolmu, kosmeetikatoodete jäänuseid. Moodustatud korkide all multimeeruvad bakterid vabalt. Mikroobse koloonia rünnatakse immuunsüsteemi rakkudes, algab põletik, nahal ilmnevad punased või roosad sõlmed.

Kuidas vitamiine töötab akne naha näol:

  • vältida või vähendada põletikku;
  • neutraliseerida mikroobseid toksiine;
  • parandada kudede toitumist;
  • normaliseerima rasvaine sekretsiooni.

Nende funktsioonide korral viiakse vitamiinid tavaliselt läbi ensüümide või biokatalüsaatorite koostises. Nad mängivad tohutut rolli ainevahetuses, osalevad rakkudes keerukates biokeemilistes reaktsioonides. Vitamiinid aktiivsete ensüümide anda osa voolu oksüdeerumise ja alandavaid protsesse, mis on aluseks seedimist, immuunsüsteemi ja teiste organismi funktsioonides.

Vitamiinid aknele näol on kasulikud vaid pädeva narkootikumide valikuga. On vaja hoolitseda naha eest, jälgida toitu. See aitab kõrvaldada olemasolevate akne nägu ja vältida uusi lööbeid.

Kas sa tead? Kõrgeimad nõuded vitamiinidele noorukitel, rasedatel, imetavatel naistel, rasket tööd tegevatel inimestel.

Noorud peavad võtma vitamiine A, E, B5 sama palju kui täiskasvanutel. Sest kasvav organism on oluline sujuvat mõjutavate ainete immuunsüsteemi, vereringe, puhastades nahka.

Millist akne ja akne vitamiine ei ole piisavalt nahka?

Retinool, tokoferool, askorbiinhape ei sünteesi meie keha, mistõttu peavad need ained saama väliskeskkonnast. Ebapiisava vastuvõtu korral tekib avitaminoosi puudumisel hüpovitaminoos.

Millised vitamiinid aknast näol vajavad nahka:

Hüpo- ja ajutaminoosi tagajärjed

Antioksüdant. Reguleerib Tali tootmist. Edendab kahjustatud naha taastumist.

Naha tõhustatud keratiniseerumine, seborröa, akne moodustumine. Kahjustuste halvenemine. Nõrgestatud immuunsus.

Antioksüdant. Annab naha kaitsefunktsioone, kiirendab paranemist. Osaleb interferooni sünteesis, steroidhormoonides, kollageenis.

Naha toitumise kuivus ja halvenemine. Veresoonte nõrkus. Infektsioonidega kokkupuutumine. Regenereerimise aeglustumine.

Antioksüdant. Osaleb teatud hormoonide ja kollageeni sünteesis. Immunomodulaator.

Vähenenud naha turgor. Kaotage rakud viiruste ja toksiinidega.

B2 on vajalik kilpnäärme tööks. B3 neutraliseerib toksiine. B5 kiirendab naha paranemist. Kõik B-vitamiinid osalevad ainevahetuses.

Seborröa, akne, epidermise kuivus, põletikulise naha aeglane paranemine.

Akne moodustumise vahetuks põhjuseks võib olla avitaminoos A, E ja rühm B. Epidermise ülemine kiht tihendatakse, koorimine katkeb, rasvade näärmekanalid on blokeeritud. Vitamiinide puudumine mõjutab samuti naha seisundit põhjustavate hormoonide tootmist.

Naha vajalike vitamiinide saamiseks vajalikud allikad

Aktiivsed ained võivad siseneda kehasse toiduga või ravimitega. Kolmas naha tarnimise allikas vitamiinidega on kosmeetiliste maskide kasutamine. Iga meetodil on plussid ja miinused, mis oluliselt mõjutavad akne ravi vitamiinravi efektiivsust.

Toiduainete looduslikud vitamiinid on kõrge biosaadavusega. Kuid nende sisu sõltub aastaajast, temperatuurist, ladustamisviisist. Kunstlikult toodetud vitamiinide bioloogiline kättesaadavus on madalam kui looduslike ainete sisaldus. Samuti on eeliseid: teaduslikult arvutatud päevane annus kapslis või tabletis, mis vastab organismi vanusele ja vajadustele.

See juhtub, et vitamiinid ei imendu peensooles. See kehtib teatavate toitude, alkoholi tarvitamise, seedetraktihaiguste talumatuse kohta. Sageli tekib hüpovitaminoos soole düsbioosi ja anoreksia taustal. Vitamiinipõhisest kasu saamiseks peate ravima sisehaigusi.

Milliseid vitamiine ja komplekse juua vistrikud - ülevaade

A-vitamiin allaneelamiseks - õlilahus vedelal pudelil viaaliga. Akne täiskasvanud saavad võtta 0,5 ml lahust kaks korda päevas. Maksumus apteekides - 95-115 rubla (10 ml).

E-vitamiin vabastatakse kapslite ja lahuse kujul. Võtke sisse 1 kapsel koos toiduga hommikul või õhtul. Vitamiini õlilahust saab sisestada ja kosmeetilistest maskidest välistingimustes kasutada. 30 kapsli hind apteegis on 53-170 rubla. Vitamiini õli lahusega pudeli maksumus on 15-19 rubla.

Ravim Aevit sisaldab tokoferooli ja retinooli. Välja antud kapslite ja süstelahuste kujul (süstelahused). Apteekide pakendamise hind - 30 rubla (10 kapslit). Võtke 1 kapsel päevas 3-5 nädala jooksul.

Tabletidest ja kapslitest pärit akne näopiirkonnad

Tokoferooli päevane annus sisaldab vitamiinikomponente Undevit (Venemaa), Vitrum (USA) ja Centrum (Austria). Koduriigi ravimi keskmine maksumus on 50 rubla. Imporditud kauba hind algab 170 rubla ulatuses.

Noorukite akne ravi

Noorukid võivad võtta vistrikke vitamiine 1-2 tabletti või kapslit kolm korda päevas. Ravi ja profülaktika kestus on 1 kuu.

Milliseid vitamiine juua, kui teismeline pimples:

  • Multi-Tabs Teenager;
  • Vitrum on teismeline;
  • Complivit-vara;
  • Vitrum Junior;
  • Biovital;
  • Duovit.

Nõuanne! Soovitav on võtta vitamiinide kompleksid, et leevendada hormoonide tasakaalustamatust, füüsilist ja emotsionaalset stressi, ülekattega tööd.

Millised vitamiinid juua aknast immuunsuse tugevdamiseks - hind rubraatides:

  • Alfa Classic Classic - 402, 602;
  • Immunap Forte - 380;
  • Supradin - 410, 610;
  • Complivit - alates 170.

Rasketel perioodidel soovitavad eksperdid suurendada vitamiinide annust. Näiteks preparaadid retinooli, tokoferooli ja askorbiinhape parandada naha vastupanuvõimet bakterite, suurendada resistentsust nakkushaigusi.

Vitamiinid toidus võitlevad infektsiooni vastu ja tugevdavad immuunsust

Köögiviljad ja puuviljad sisaldavad karoteeni, mis inimese kehas muutub retinooliks. Selle päevane vajadus on 1-0,8 mg, karoteenis kuni 5 mg. Tokoferool on vajalik punaste täppide ja muude põletikunähtude näo puhastamiseks. Vajadus on 9-15 mg / päevas.

Vitamiinid toidus akne raviks seestpoolt:

Nimetus ja nimi

Mere kala maks. Või, munakollased, koor. Punased, oranžid ja rohelised puuviljad, lehed.

C askorbiinhape

Tsitrusviljad, mustsõstra, paprika, koerroosa, mango, kiivid, spargelkapsas.

Kalaõli, krevetid, kreeka pähklid, mandlid, maisiõli, päevalilleseemned.

Veiseliha, kala, munad, piim, pärm, oad, riis, pähklid.

Efektiivseks võitluseks infektsiooniga C-vitamiini jaoks on vajalik 100-1000 mg päevas. Bakterite resistentsuse suurendamiseks toidus peab olema niatsiin või vitamiin B3, tsink ja flavonoidid (kollased pigmendid).

Vitamiinid välise akne raviks - nahatüübiga toodete nimekiri

Epidermise pinnal olevad ained tungivad sügavamale naha kihidesse. See mõju põhineb kosmeetiliste protseduuride rakendamisel. Vitamiinide molekulid on suhteliselt väikesed, nii et nad võivad sattuda nahasse, kus need on eriti vajalikud. Rasvlahustuvate omaduste retinool ja tokoferooli sissetungimise hõlbustamiseks rakkude vahel epidermis, "liimitud" lipiide.

Koostisained akne kosmeetilise protseduuri jaoks (koostises olevad vitamiinid):

Rasusele nahale

Kõikidele nahatüüpidele

  1. Aprikoosi liha (karoteen, C).
  2. Õun ja püree avokaadost (C, E).
  3. Aloe lehtede mahl (karoteen, C, E, B1, B2, B3).
  4. Oliiviõli (E, A).
  5. Päevalilleõli (E, A).
  6. Virsiklaste tselluloos (C, A).
  1. Nisu mahl (C, karoteen, B5).
  2. Hop kammid (rühma B vitamiinid).
  3. Õuna liha (C, rühm B).
  4. Apple õuna äädikas (karoteen, C, rühm B).
  5. Tsitrusviljade mahl (C).
  1. Rooste puusade (karoteen, C) tselluloos.
  2. Mahl ja porgandi pulp (karoteen, C).
  3. Pumpkin pulp Pumpkin (karoteen, rühm B).
  4. Petersell mahl (karoteen, C).

Kodu kreemide, losjoonide, kosmeetikatoodete maskide komplektid on suvilas, köögis, aias. Koostisained on soovitav ühendada ja muuta 2-3 nädala pärast, et vältida naha harjumust.

Vitamiin ja meditsiinilised näonaha maske alates akne

Vahetult enne kompositsiooni rakendamist soovitatakse niisutada ja soojendada nahka sooja tihendi või auruvanniga. Avatud pooride kaudu on kasulike ühendite molekulide hõlpsam tungimine. Pärast kosmeetilise protseduuri lõpetamist on kasulik pesta jaheda veega, loputada nägu kummeli infusiooniga.

Mask koos vitamiiniga Aevit

  • 1-2 tilka kapslite sisu.
  • Kosmeetiline savi.
  1. Želatiinkapsel läbib hambaorki ja tõmbab selle sisu plastikust kaussi.
  2. Lisage savi, mis on eelnevalt lahustatud soojas taimses infusioonis.
  3. Kandke toode näole ja hõõruge see kergelt oma käeulatuses.
  4. Lasta tegutseda 20 minutit.

Aloe ja kalli mask

  • Aloe mahl - 2 osa.
  • Paks mee - 1 osa.
  1. Segage koostisosi.
  2. Kandke segu vahtpinnakattega.
  3. Jäta 15 minutit.

Mask pärmiga ja sidruniga

  • Värske või kuiv leotatud pärm - 1 spl. l
  • Sidrunimahl - 1 tl.
  • Vett lahjendamiseks.
  1. Segada koostisained kuni sujuvaks.
  2. Kompositsiooni on lihtne hõõruda nahka, pöörates enam tähelepanu näopiirkondadele.

Vitamiinikoostistega maskid ravivad ja toonivad nahka. Te saate aknele kosmeetiliste protseduuride koostisosi koguda, võttes arvesse teie nahatüüpi (vt tabelit eespool). Naturaalsed tooted maskides aitavad nahal vältida.

Akne ennetamine

Maailma Terviseorganisatsiooni 1999. aasta bülletään viitas vitamiinide tarbimise uurimise tulemustega toiduga. On tõestatud, et A-vitamiini päevase annuse saamiseks peate sööma 1 kg värskeid köögivilju ja puuvilju päevas. See meetod ei sobi kõigile. On vaja ühendada vitamiinide toiduallikad, mis on kombineeritud vitamiinide mineraalsete kompleksidega.

Huvitavad faktid:

  1. Modern viljelus kasvuhoonetes, kuivatamine ja külmutamine köögi-ja puuviljad on võetud 30% vitamiine A, C, E.
  2. Peaaegu 30% askorbiinhapet on kadunud pärast kolmepäevast külmkapis hoidmist puuvilja-, 50% - toatemperatuuril.
  3. Rafineeritud toodete tootmise ja kuumtöötluse käigus hävitatakse 25-100% vitamiine.
  4. Askorbiinhape ja püridoksiin lagunevad kuumutamisel.
  5. Tokoferool on ultraviolettkiirguse suhtes tundlik.
  6. Karoteen lagundatakse hapniku abil.

Vemtside raviks ja ennetamiseks soovitatakse juua looduslikke köögivilja-, marja- ja puuviljamahla. Porgand on universaalne provitamiini A, B-vitamiinide ja askorbiinhappe allikas. Karoteeni sisaldus täiskasvanud juurtes ulatub peaaegu 20-40% -ni. Parem on valida punased porgandid. Sa saad sellest mahlast valmistada, salateid, kasutada maskkomponendina välist vormi. Kandke külmiku köögivilja riiulist plastkotti pestud ja kooritud juurköögiviljad.

Askorbiinhapet ja karoteeni on rikastatud askorbiinhappega, saab kasvatada aknalaual, lisada värskeid maitsetaimi supid, salateid. Meditsiinilisel eesmärgil asetatud peterselli mahl segatakse puuviljade või köögiviljade mahladega. Parimad kaaslased: seller, porgand, kapsas, õunasiidri äädikas. Valmistage peterselli mahl värsketest maitsetaimedest ja juurtest. Toorainet pestakse põhjalikult läbi mahlapressi. Selleks, et vältida akne nägu, võta ¾ tassi porgandimahla ja 1 spl. l peterselli mahl.

Pärmiaunne aknast valmistatakse 10 g pärmist, 2 tl. suhkur, 1 spl. l soe vesi. Lisage kuubile tass kuuma piima. Võta hommikul enne hommikusööki.

Akne võib olla allergiate, düsbioosi, ärritunud soole sündroomi sümptom. Kõigil juhtudel on kasulik viia läbi ravivorm adsorbentidega: Enterosgel, valge söe või aktiivsöega. Soole mikrofloora taastamiseks võetakse probiootikumid: jogurt, linex, bifidumbacterin.

Millised vitamiinid võivad põhjustada akne välimust?

Liigne B1, B2, B6, B12 ja D näidatud akne või allergiline lööve. Kui on pimples, võib see olla retinooli sümptom toidu või toidulisandite hulka. Vitamiin kompleksid võivad suurendada steroidhormoonide tootmist. Sellisel juhul reageerib nahk ka löövete ilmnemisega.

Hüpervitaminoosi ennetamine samal ajal aitab vältida akne moodustumist. Kaasaegsed multivitamiinid sisaldavad teaduslikult arvutatud bioaktiivsete ainete annuseid. Ennetuslikel eesmärkidel piisab, kui võtta 1 kapsel või tablett üks kuni kolm korda päevas.

Ravi viiakse läbi "šoki" annuseid, mis korduvalt ületavad keha vajadusi. Te ei saa narkootikume ilma narkootikumideta võtta. Hüpovitaminoosi diagnoosimist või vitamiinipuudust võivad spetsialistid teha alles pärast uuringut.

Tuleb meeles pidada, et toidud, millel on kõrge suhkru sisaldus, suurendavad insuliini taset kehas. Vastus on testosterooni tootmise suurenemine ja akne välimus.

Järeldus

Vitamiinid akne raviks, mida võetakse sisemiselt ja mida kasutatakse väliselt, täidavad paljusid ülesandeid. Nad on mikroobivastased, immunostimuleeriv toime, põletikuvastased vahendid, oksüdatiivsete kahjustuste vältimine naharakkudele. Te peaksite pöörama tähelepanu karoteeni ja retinooli, tokoferooli, askorbiinhappega rikastatud toodetele ja farmaatsiatoodetele. Need on kõige olulisemad vitamiinid naha puhastamiseks aknadest.

Seedeelundit peetakse meie immuunsuse, naha ja teiste elundite tervise aluseks. "Me oleme, mida me sööme!" Vaja on terviklikku lähenemist, milleks on taastada soole mikrofloor ja selle seinte imendumisvõime. Ainult sel juhul on vitamiinide sissevedamine toonud käegakatsutavat kasu võitluses nakatumise vastu, aitab vabaneda olemasolevatest ja takistab uute akne moodustumist.

VITAMIIN E ESKAPE JA ACNE KASUTAMISEKS

Pimples häbi sulle? Akne on üks peamisi probleeme? Kas on aeg sellest lahti saada? E-vitamiiniõli on suurepärane vahend akne ja akne raviks.

Miks on E-vitamiin ideaalne akne ja akne raviks?

Esiteks on E-vitamiinil võimsad antioksüdandid, mis muudavad selle väga efektiivseks mitmesuguste nahakahjustuste, sealhulgas akne ravimisel. Selle olulise toitainega on rikkalikult sellised tooted nagu mandlid, oad, spargelkapsas, maapähklid, sarapuupähklid, bataat, jamss, nisupähklid, mett ja päevalilleseemned. Olete ilmselt märganud, et paljud nahahooldustooted nagu kreemid ja kreemid sisaldavad peamise koostisosana E-vitamiiniõli. Seda seetõttu, et sellel on palju märkimisväärseid eeliseid, näiteks vananemise märke, naha niisutamist, armide eemaldamist ja muid defekte.

Akne ja akne põhjused

Akne ja pimples on kohutavad mitte-esteetilised nahahaigused, sest nad mitte ainult ei kahjusta jume, vaid jätavad kaudsed armid. Akne on palju põhjuseid:

1. Hormoonide taseme kõikumine, mis omakorda põhjustab rasvade näärmete aktiivsuse suurenemist;

2. Porosid on ummistunud liigse õli abil, mis omakorda põhjustab akne ja akne välimust;

3. Bakterid võivad tungida nahasse ja seejärel paljuneda, põhjustades põletikku ja ärritust. Infektsioon võib olla nende nahaprobleemide põhjus;

4. Porai võib blokeerida ka surnud naharakud, mis põhjustab akne;

5. Mõned inimesed saavad akneid allergiliste reaktsioonide tagajärjel.

Kuidas kasutada õli E-vitamiini näol?

Nagu juba mainitud, on suurepärane võimalus anda E-keelele vitamiin E sisaldama toitu, mis sisaldab seda suures koguses.

Kui teil on E-vitamiini puudus või mingil põhjusel ei saa te ülaltoodud tooteid kasutada, peate tähelepanu pöörama kapseldatud tootele. Kindlasti vali E-vitamiin kapslites, mis on loomulikum kui sünteetiline.

Teine asi, mida meeles pidada, on nafta kogus, mille võtate. Soovituslik päevaraha või RDA on täiskasvanutele veidi üle 22 IU (4); seda tavaliselt müüakse palju suuremates annustes. E-vitamiiniõli võtmine suurtes annustes on murettekitav, nagu viimaste uuringute käigus leiti, et surmaohtu võib märkimisväärselt tõsta. Usutakse, et põhjus võib olla väidetavalt suurenenud verejooksu risk, eriti K-vitamiini vaeguse all kannatavate patsientide puhul või kes võtavad verelahustuvaid ravimeid. Selle ohu säilitamiseks hoidke tarbimist alla 400 RÜ.

Teine võimalus kasutada E-vitamiini, et kõrvaldada akne nahal, on vitamiini manustamine nahale. Nagu mainitud, kasutatakse seda sageli seebi, kreemi, kreemi ja muude kosmeetikatoodete koostisosana. See toimib suurepäraselt niisutajatena ja selle antioksüdandi omadused on suunatud naha kaitsmisele peened kortsud ja päikesekahjustused. Kui vitamiine manustatakse kohapeal nahale akne või aknega, töötab see suurepäraste tulemustega. Siiski, kui teil on õline nahk, siis see tööriist tõenäoliselt teile ei aita.

Uuringud on näidanud, et selle õli kasutamine väliselt aitab eemaldada poorid, mis aitab märkimisväärselt vähendada defekte ja naha ebatäiuslikkust. Samuti on tehtud uuringuid, mille kohaselt võib E-vitamiini kohalik kasutamine põhjustada dermatiiti, mis seisneb naha ärritamises ja punasiseses kokkupuutes ainega. Kuigi see õli toimib väga hästi, kui ravib akne, vistrikuid ja armid, mida nad põhjustavad, on vaja seda testida väikeses nahapiirkonnas, et veenduda, et teil pole sellele allergiat. E-vitamiini saab osta pudelis.

Kui te võtate juba toidulisandeid, on kõik, mida peate tegema, korki lükkamine ja õli välja tõmbama. Eksperdid soovivad osta E-vitamiini õlist puhta kujul, leiad selle kergesti tervislike toiduainete kauplustes.

Akne ja akne ravimiseks selle õli abil järgige neid samme:

• Pesta õrnalt näole, veenduge, et kõik jäljed meik, mustuse ja tahm on eemaldatud.

• Niisutage pehmet riidelappi või rätikut sooja veega ja katke oma nägu, et poorid avaneksid.

• Kasutage mõnda tilka õli sõrmeotstega, kandke kahjustatud piirkonda ja masseerige õrnalt nahka, võimaldades tal õli imada.

Tee see igapäevase nahahoolduse osaks ja näete märgatavat erinevust nahas. Akne ja akne on oluliselt vähendatud ja teie nahk tundub ja tundub palju parem. Ärritus ja punetus pehmendab õlist E-vitamiini. Teil on ka suurepärane nahk, mis ei sisalda akne ja muid plekke. E-vitamiin parandab koe moodustumist ja regenereerimist. Kui moodustuvad uued kuded, paranevad armid ja nahk muutub sujuvaks. Nagu näete, võib E-vitamiini kasutada akne ja akne tõhusaks ravimiseks mitmel viisil.

Pole tähtis, mis meetodit te kasutate, võib see aidata nende nahahaiguste ravis ja ennetamisel. Dermatoloogid soovitavad sageli seda suurepärast õli erinevate nahahaiguste raviks. Kui teil on tõsine akne juhtum, on kõige parem konsulteerida naha spetsialistiga enne selle ravivahendi kasutamist. Kui lähete edasi, saate ilusat ja tervislikku nahka ilma plekideta.

Kas vitamiine puudumine mõjutab akne ilmingut?

Vitamiinide kasutamine meie keha nõuetekohaseks toimimiseks ei ole kellegi kahtlus.

Kuid siis, kui need on vastu võetud, peaks normaalne ja liigne või puudujääk olema selge, sest ühe või teise poole kõikumised on võrdselt kahjulikud.

Kuidas nende nappus mõjutab naha seisundit ja milliseid vitamiine on vaja akne naha näol.

  • Kogu teave veebisaidil on informatiivsel eesmärgil ja see ei ole tegevuste juhend!
  • Võite panna täpse diagnoosi ainult DOCTOR!
  • Me palume, et te ei võta ise ravimeid, kuid kohtuda spetsialistiga!
  • Tervis teile ja teie lähedastele!

Miks ilmuvad

Näol on rasked näärmed, nii et akne on siin väga sageli lokaliseeritud.

Põletikuliste ja mõnikord hõrenemistega tuberkleede väljanägemine põhjustab nende kanalite blokeerimise.

See võib juhtuda, kui:

  • Tali on toodetud liiga;
  • see muutub tihedamaks kui see peaks olema norm;
  • Epidermise ülemise kihi rakkudele ei ole aega nahka lahkuda ja koguneda pinnale;
  • nahk on määrdunud või põhjalikult puhastatud.

Aga akne on sageli ainult keha siseprobleemide välimine manifestatsioon.

Nende välimus võib põhjustada:

  • hormonaalsed häired - näiteks androgeenhormoonide ülejääk naisorganismis või hormonaalse tausta kiire muutus noorukieas;
  • alatoitumine - see ei puuduta ainult kiirtoitu, vaid mõned tooted suudavad põhjustada rasvade näärmete aktiivsust;
  • haigused või talitlushäired seedetrakti töös;
  • stressi - isegi igapäevased igapäevased kogemused viivad hormoonide vabanemiseni veres, mis mõjutavad rasvade näärmete funktsioone;
  • immuunsuse nõrgenemine - kui keha nõrgestab, võivad bakterid hakata aktiivselt arenema rasvade näärmete sekretsioonis;
  • madala kvaliteediga kosmeetika - võib naha pooridesse kinni katta;
  • halvad harjumused.

Riskifaktorid

On teatud tegureid, mille mõju võib akne moodustumisele ette näha.

Foto: halvad harjumused stimuleerivad rasu moodustumist

Nad põhjustavad muutusi rasvade näärmete sekretoorses funktsioonis.

Need hõlmavad järgmist:

  • menstruaaltsükli viimastel päevadel - selles etapis suureneb meeste suguhormoonide tase naiste kehas;
  • rasvade, akuutsete ja magusate toitude toitumine - sellised nõusid aktiveerivad rasvaine sekretsiooni;
  • niiske kuum kliima - mitte ainult troopilised laiuskraadid, vaid kuum ja vihmane suvi võivad põhjustada akne ägenemist akne põhjustavate bakterite kõige soodsate tingimuste tõttu;
  • vale nahahooldus - Kui valite juhuslikult kõik hooldusvahendid ilma igasuguse skeemideta, võib nahk reageerida aknega sellistes katsetes ja kuivata see erinevatel viisidel;
  • suitsetamine ja alkohol - kui kõnealustest harjumustest tulenevad kahjulikud ained püsivad pidevalt kehasse, siis ei ole organismil lihtsalt aega nendega toime tulla.

Muud tegurid võivad mängida rolli, nii et akne põhjused on individuaalsed, samuti nende ravi viise.

Millised tooted võivad põhjustada löövet

Selgub, et mõned toidud võivad põhjustada lööbeid.

  • Ja see ei pruugi olla ainult kahjulik toit.
  • Lihtsalt mõned toidud tugevdavad rasvade näärmete aktiivsust ja sebumi ületamine soodustab poore kiiret blokeerimist.

Fotod: akne provotseerivad tooted

Nende toodetega on vaja teada, et need ei sisalda akneid ja ei tohiks sümptomeid suurendada.

  • Kohv. Sõltumata selle joobi tüübist (lahustuv või iseseisvalt valmistatud), on see omadus suurendada hormooni kortisooli taset veres, mille kõrvaltoimeks on rasvade näärmete stimulatsioon.
  • Magus ja jahu. Need on süsivesikutooted, mis aitavad kaasa suure hulga insuliini viivitamatu tootmisele. Kõrvaltoime on jämesoole ületav osa.
  • Praetud, rasvane ja vürtsikas toit. Selliste toitude puhul on seedetrakti täielikult seedimine väga raske. Alati on osakesi, mis hakkavad tekitama mürgiseid aineid. Nahk aitab neid kasutada, kuid see kannatab.
  • Piimatooted. Üldiselt on see tervislik toit. Aga kui sa tihti süüa kohupiima, hapukoore, koor, rasvane ja magus toit, mis põhineb piimatooted (kohupiim, jäätis), seal võib olla lööve näol.
  • Pähklid Rasvane ja kõrge kalorsusega toode võib rasvade näärmete aktiveerida. Seetõttu sööge neid natuke (supilusikatäis kooritud pähklite pähklite rohkem kui piisavalt).

Kas spordi toitumine

Spordi toitumine on viimasel ajal populaarsust saanud.

Kuid väga sageli on spetsiifiliste toodete võtmise tagajärjed akne.

See kõik puudutab steroide, mis sisenevad sellesse toitu sisaldavasse keha. Nad põhjustavad suurenenud raseerja eraldumist ja selle tulemusel akne.

Foto: spordi toitumine võib põhjustada akne

See tähendab, et antud juhul on lööve hormonaalset põhjust.

Nende vabanemine on väga raske. Lihtsalt lõpetage ravimite võtmine, see ei mõjuta teie tervist. Samuti on vastuvõetamatu annuse vähendamine iseseisvalt.

Sellisel juhul on vajalik tihe koostöö arstiga ja sümptomaatiline ravi.

Video: "3 superkastad aknast"

Vitamiinid ja tooted, mis salvestavad akne

Kui mõnedes olulistes vitamiinides on puudus organismis, võib nahk oluliselt kannatada. See avaldub kuivuses, koorimisel, löövete ilmnemisel.

Mõnikord aitab ainult teatud vitamiini puudus organismist täiendada tänu akne vabanemisele.

Kuid ravimite kontrollimatu võtmine võib kehas toimuva jumala nali, võib vitamiinide akne ilmneda sama tõenäosusega kui tõsised negatiivsed tagajärjed tervisele.

Mõtle, milliseid vitamiine kasutatakse näonaha parandamiseks ja kuidas neid korralikult kasutada.

Rühm B

Kõik B-vitamiinid on meie keha nõuetekohaseks toimimiseks vajalikud.

Erilise tähtsusega neil on närvisüsteemi ja südame-veresoonkonna süsteem.

Meie nahk vajab ka neid.

Foto: püridoksiin soodustab naha pikenemist

Nende vitamiinide osalusel:

  • Põletikulised protsessid kõrvaldatakse kiiresti;
  • väheneb pigmentatsioon;
  • parandab ainevahetust ja mikrotsirkulatsiooni;
  • normaliseerib rasvade näärmete funktsiooni;
  • on värskendatud naharakud.

Selle grupi vitamiinide sisalduste hulka kuuluvaid meistreid võib nimetada:

  • veiseliha maks;
  • pähklid;
  • seened;
  • oad;
  • munakollane;
  • tervete toodete valmistamine.

Kuid selle vitamiini liig võib põhjustada akne, nii et tarbitavate B-vitamiinide sisaldus peab olema tasakaalus.

Askorbiinhape

Foto: askorbiinhape eemaldab naha põletiku ja ärrituse

Igaüks teab, et C-vitamiin on vajalik mitte ainult meie puutumatuse säilitamiseks aktiivses olekus, vaid ka naha jaoks.

Toime esineb siis, kui seda võetakse koos A- ja E-vitamiinidega ning kui seda kasutatakse üksinda.

Tema võimuses:

  • kaitsta rakumembraane kahjustuste eest;
  • siduda mürgiseid aineid ja neutraliseerida neid;
  • parandab naha struktuuri (osaleb kollageeni sünteesis);
  • eemaldada punetus ja ärritus.

Rikas C-vitamiin:

  • roos puugid ja joogid põhinevad sellel;
  • Bulgaaria pipar (olenemata värvist);
  • must sõstar;
  • kiivi puuviljad;
  • tsitrusviljad.

C-vitamiin eritub organismist igapäevaselt, nii et selle ülejääk on ebatõenäoline.

Inimestel, kes suitsetavad, C-vitamiin kehas laguneb kiiremini, nii et tavaliselt on selle puudus.

Tokoferool

Foto: tokoferoolil on suur antioksüdant

Tokoferool (või E-vitamiin) on tuntud oma võimaste antioksüdantsete omaduste poolest.

  • See kaitseb rakumembraane kahjulike mõjude eest, eemaldab isegi keha rasketest metallidest ja radioaktiivsetest ainetest.
  • Sellel vitamiinil piisaval tasemel näib nahk värsket, elastset, seda iseloomustab hiljem vananemine ja vähem probleeme akne kujul.
  • Tokoferool stimuleerib raku regeneratsiooni protsesse, mis lühendab akne pärast naha taastumist.

Kuid selle vitamiini annus peaks olema rohkem kui ettevaatlik, selle liig on keha jaoks ohtlik ja võib teie tervist kahjustada.

Sisaldab sellistes toodetes E-vitamiini:

  • pähklid;
  • astelpaju;
  • kuivatatud aprikoosid;
  • õline kala;
  • taimeõlid.

Mida teha, kui lapse jalgadel on väikesed pimples? Siit saate teada.

On parem võtta tokoferool A-vitamiini juuresolekul, nii et on soovitav kombineerida nii toitu kui ka vitamiinikomplekse.

Aga D-vitamiiniga on nad antagonistid.

D-vitamiini kõrge kontsentratsiooniga E ei imendu ja vastupidi.

Retinool

Retinool on meile teadaolev A-vitamiini keemiline nimetus.

See on väga efektiivne, eriti problemaatilise nahaga, sellel põhinevad tooted, mida kasutatakse akne väliskeskkonnast.

Foto: eriti rasketel juhtudel Retinooli võib manustada suu kaudu

Soovitatav eriti rasketel juhtudel ja selle manustamine sees.

Nahal retinool mõjutab vitamiine, normaliseerib ainevahetusprotsesse, tugevdab immuunsust, aktiveerib kollageeni produktsiooni ja soodustab naha taastumist.

Kuid iseenda määramine ja selle vitamiini sissevõtmine võivad olla ohtlikud, nagu ükski teine.

Seetõttu võtke see ravimite kujul ainult arsti poolt ettenähtud viisil.

Kuid vitamiini tarbimine toiduga saab peagi kasuks, sest need annused on kaugel meditsiinilisest:

Retinooli lagundatakse kehas ainult tsinkiga.

Vitamiin PP kuulub B rühma. See on nioatsiin või vitamiin B3.

Foto: nikotiinhape soodustab naha metaboolsete protsesside õiget kulgu

Selle naha rolli on raske üle hinnata:

  • põletikuvastane toime, akne ärevuslik levik;
  • surnud epidermaalsete rakkude koorimise kiirendamine, mis takistab pooride blokeerimist;
  • rinnavähi aktiivsuse tõrjumine välimisel kasutamisel.

Lisaks vitamiinikomponentidele võib seda saada järgmistest toitudest:

  • veiseliha maks;
  • piim ja piimatooted;
  • teravilja tooted;
  • riis;
  • tomatid.

Kasutusviisid ja annused

Mida juua vitamiine aknest juua?

Kõigepealt peate välja selgitama, mis täpselt teie keha puudub.

  • Mõnikord võib see põhjustada ka muid sümptomeid, mis ei ole seotud naha manifestatsioonidega.
  • Mõnede vitamiinide kontsentratsiooni kehas saab õppida meditsiiniliste uuringute abil.

Muidugi, kui te juua multivitamiinide kulgu, siis näete vaevu märgatavat negatiivset mõju kehale, kuid see mõju aknele võib olla minimaalne.

Raviaineid peab määrama arst.

See määrab teie jaoks vajaliku annuse ja ravi kestuse.

Millistes valmististes sisaldub

On väga mugav võtta vajalikke vitamiine tablettidena.

On ainult üks märkimisväärne puudus - peaaegu kõik valmistised sisaldavad vitamiinide terapeutilisi annuseid, mis tähendab, et neid ennetamiseks on ohtlik võtta.

Siin on ravimid, mis sisaldavad akneid sisaldavaid vitamiine.

Foto: Aevi saab lisada kosmeetikatoodetele

  • Aevit - sisaldab kapsleid A ja E vitamiine. Annustamine on ette nähtud nende ainete puuduse ravimiseks kehas, seetõttu tuleks Aeviti kasutada ainult arsti retsepti alusel. Kapslite sisu saab kasutada välistingimustes, vahetult pimples manustades või kreemile lisades maske.

Foto: preparaat tsinkiga probleemse naha raviks

  • Zinctal Kas ravim on tsingiga, mille eesmärk on kompenseerida selle puudust. Seda kasutatakse probleemse naha raviks, sobib teismelistele akne vastu võitlemiseks, kuid seda võib määrata sarnaste nahaprobleemidega eakatele.
  • Askorbiinhape - Kõige kuulsam dražee vorm. Te võite seda võtta ilma erikohtunikule määramata, kuid mitte rohkem kui juhistes täpsustatud annused. Hoolimata kõigist näivatest kahjutustest on askorbiinhappel vastunäidustused, mille seas on seedetrakti haigused.

Foto: preparaat sisaldab viie vitamiini kombinatsiooni võõraste akne ravimiseks

  • Pentovit - preparaat sisaldab kombinatsiooni viiest rühma B (B1, B3, B6, B9, B12) vitamiinidest. Nad parandavad naha toitumist, selle metaboolseid protsesse, soodustavad kiiret paranemist ja naha taastumist. On hea ülevaade akne ravi keerulises ravis.

Kuidas mõjutab tsingi puudumine akne moodustumist?

Meditsiinilised uuringud on näidanud, et aknas võib tekkida tsingi puudumine organismis.

Tsink normaliseerib hormoonide suhet kehas ja vähendab ka rasvade näärmete aktiivsust.

Ja üks ja teine ​​faktor on akne vältimiseks väga olulised.

Foto: tsingi puudumine kehas võib põhjustada akne

Tsingi puudumisel on akne tase raskem, seda madalam on kehas sisalduv sisaldus.

See mikroelement on eriti oluline noorukieas, kui selle puudus võib akne kursi süveneda.

Sarnase tsingi puudumise lisamine mitte ainult ei vii näo järkjärgulisele puhastamisele, vaid soodustab ka naha paranemist ilma selle jälgi jätmata.

Eksperdialane nõuanne

Arstid soovitavad tungivalt tähelepanu pöörata asjaolule, et vitamiine tuleb hoolikalt jälgida, muidu võite provotseerida veelgi akne välimuse.

Siin on nende näpunäited:

  • on võimatu rikastada oma dieeti sama vitamiine sisaldavate toodetega samal ajal kui vitamiinide kompleksid; see kombinatsioon võib põhjustada üleannustamist;
  • kui te pidevalt pigistaid välja vistrikke või näo nahka valesti hooldate, siis ärge oodake nahalööbe korral probleeme vitamiinidega;
  • seda vähem vitamiine, mida ravim sisaldab, seda rohkem suunduvat toimet, mis tähendab, et seda ei saa võtta ilma arsti määramata.

Arvamused

Kas on võimalik vitamiinide abil vaid probleemidega pimples lahendada?

Seda räägivad need, kes seda meetodit proovisid.

Foto: ülevaade õllepärmi töötlemisest

Foto: ravi ülevaade

Kas salatsükliline kreem aitab aknega? Siit saate teada.

Miks pimples ilmuvad õlgadele õlgadele küünarnuki külge? Loe edasi.

Vitamiinid on kehas tervikuna vajalikud, nad aitavad lahendada konkreetseid nahaprobleeme.

Kuid selliste ravimite fanaatiline vastuvõtt ei saa ainult akne manustamist süvendada, vaid toob kaasa ka olulise kahju tervisele.