Põhiline > Sünnimärgid

Toit akne - süüa korralikult


Nüüd on üsna vähe inimesi, kes on akne ja akne ranged dieedid. Nagu ka need, kes on veendunud selle kasutumatuses. Arstide arvamused jagunevad ka. Ja veel, kes on õige? Kas ma pean põletikuliste nahaprotsesside käigus järgima mis tahes eripära õiget toitumist? Kui jah, siis milliseid?

Uuringud akne ravi kohta, mitte nii palju. Miks? Vastus on lihtne: see on kasulik akne ravimite tootjatele. Just sellepärast väidavad mõned arstid, et toitumine ja akne ei ole seotud - neid koolitati sellistes mõistetes. Argument oli üks - üks inimene, kes söötis nii praetud, magusat ja alkoholi kuritarvitamist, kui neil ei olnud akne, ja teisel korral, kellel on õige toitumine, kannatab neid aastaid. Tegelikult on akne tingitud mitmetest teguritest, millest üks või kaks domineerivad. Kui akne välimus on eelsoodumuses, halvendab see toitu.

Me oleme, mida me sööme

On juba tõestatud, et suhkur ja rafineeritud saadused aitavad kaasa insuliini ja insuliinitaolise kasvufaktori kogunemisele. See toob kaasa liigse androgeenide (meeste hormoonid), mis suurendab rasva tootmist. See ummistab poorid, ilmub bakterite toime ja vistrikud.

Seedemissüsteemi seisund sõltub otseselt tarbitava toidu kvaliteedist. Seedetrakti talitluse häired soodustavad soolestiku motoorsete funktsioonide nõrgenemist. See takistab toksiinide ja kahjulike ainete takistamist. Ja kui siseorganid ei saa täielikult vabaneda liigsetest ainetest - nende rolli võtab nahk, välisorgan. Seega on pimples.

Esimene asi, mida peaksite saavutama, kui soovite akne vabaneda, puhastage soolte. Mõistete "puhas nahk" ja "puhas sool" vahel on otsene seos. Seetõttu on soolestiku puhastamise protsess sammu üleminekul tervislikule ja tervislikule toidule. Õnneks on tänapäeval palju ravimeid, mis võimaldavad teil puhastada seedetrakti ilma hävitava manipuleerimiseta. Võite juua kursuse bifidumbakterina, lineksa, kasutada selliseid ravimeid nagu polüsorba jms. Nad absorbeerivad toksiine endasse, mõjutamata kasulike ainete hulka. Lisaks neile rahalistele vahenditele on olemas ka suurepärased kodus kasutatavad õiguskaitsevahendid. Nende kasutamisel teate esimestel päevadel naha paranemist.

Nõuandeid soolte puhastamiseks kodus

Tühja kõhuga jooge klaasi vett hommikuse soola näpuga. Pool tundi on soovitav jooma klaasi tavalisest keefirist. Toime põhineb kahjulike ainete eemaldamisel soolale ja keefir aitab laktobatsillidega küllalt lõhnata ning kuvab ka soola jäänuseid.

Õige toitumise põhimõtted aknega

  1. Toitumine aknega peab tingimata hõlmama kala. Kui te ei saa värsket kala endale lubada või ei meeldi, ostke kalaõli.
  2. Väga tähtsad on oomega-happed - täita neid seemne lina rohkem kui piisavalt. Neid võib lisada teraviljale, muesli - nii et hommikusöök on kasulikum.
  3. Suur tähtsus on lisatud vitamiinile A. See on külluslikult tumeroheline ja apelsini köögiviljad. Sööge sagedamini porgandid, spinat, kurk, aprikoosid, morskaid, must sõstar, maks.
  4. E-vitamiini, nagu nad ütlevad, on ka ilu vitamiin, ei ole vähem tähtis roll. On leitud kreeka pähklite, mandlite, pistaatsiapähklite ja maapähklite kohta.
  5. Rasunäärmed reguleerib tsinki. Kui hakkad süüa spargel, heeringas, hautatud veiseliha, nisukliid, austrid ja vasikaliha maksa, siis veenduge, et nahk muutub nägu selgemaks kiiremini. Tsink aeglustab rasva tootmist.
  6. Vitamiin B vastutab ensüüme, mis sisaldub kapsas, juust, neeru, tatar ja nisu teravilja, soja, oad, kaunviljad. Tee reeglina teha ise hommikuhelbed (nagu tatar, millele on lisatud puu - nii on tulemus märgatav kohe).

Seda ei soovitata kasutada

  1. Palju leiba;
  2. Võileivad;
  3. Kiibid;
  4. Rasvad toidud;
  5. Maiustused;
  6. Tooted, mis on seotud kategooriaga "söömine kuiv" (igasugused kreekerid, küpsised, kreekerid jne)

Kui teie pärast õrna väljakirjutamist arvate, et akne õige toitumine on enese äravõtmine, armastatud, maitsev toit - te eksite. Väikesest tootevalikust saate valmistada väga maitsvaid, toitev ja tervislikke roogasid.

Tähelepanu palun! Peamine toiduvalmistamise tingimus on vürtside, rasvade, soola minimaalne lisamine.

Püüa paariks valmistada - vitamiine saab rohkem salvestada.

On oluline, et iga inimene oleks individuaalne ja dieet tehtaks ka individuaalselt. Võetakse arvesse organismi iseärasusi, haiguse arenguetappi, kaasnevaid patoloogiaid. Kuid seal on retsepte, mis on kõigile kasulikud.

Akne jaoks soovitatavad nõud

  1. Veiseliha koos köögiviljade täidisega. Määrige veiseliha osi sojakaste ja asetage spinati lehti. Keskel asetage peeneks hakitud paprika, porgand, sibul ja suvikõrvits. Piserige maitsetaimedega ja küpseta fooliumis kuni küpseni. Soovi korral saate keeduklaasi veelgi kuumutada garnituurina.
  2. Steam kala. Lõigake kala väikesteks tükkideks, kergelt soolaks, tippige porgandiga, asetage ahju pooleks tunniks.
  3. Ilu salad. Lõika kurgid, tomatid, sibulad, lisage keedetud kestad oad ja maitske oliiviõli.

Kasulik on korraldada köögivilja- või puuviljapäevi (kuid see on alles pärast konsulteerimist arstiga ja haiguste puudumise korral ägenemises). Pärast nendel päevadel tuleb minna tasakaalustatud toitumise juurde, täielikult eemaldades menüüst rasvhapped, vorstid, suitsutatud tooted, maitseained, tugev tee, koogid ja koogid.

Kui rasvaste toiduainete täielikku kõrvaldamist pole võimalik, sööge rohkem nõusid sidruniga, küüslaugu, peterselli, ingveriga. Niisiis, sidrun aitab neutraliseerida rasvade negatiivseid mõjusid. Küüslauk avaldab kasulikku mõju kogu kehale ja eriti nahale. Regenereeritud peterselli kartul eemaldab puhituse, heledab nahka, eemaldab akne, tugevdab ka immuunsüsteemi ja puhastab verd.

Nõuanne: kui te ei saa leiba ilma osta, rukkileiba. Sellel on palju vitamiini B6.

Vältige planeerimata suupisteid. Parem on see, kui intervallid söögikordade vahel on 3-4 tundi. Saate oma reegleid vastavalt oma elurütmile seada.

Ära unusta joomise režiimi. Erilist rolli mängib puhas vesi, kuna see on vajalik keha puhastamiseks ja sellest tulenevalt akne vastu võitlemiseks. Looduslik vesi eemaldab toksiine, aitab rakkudel taastuda. Parem on juua puhastatud vett.

Lõpetuseks veel üks soovitus. Esimestel nädalatel näete, et nahahaigus on halvenenud. Ärge muretsege - keha intensiivselt eemaldab toksiine, seega võib olla rohkem akne. See on mööduv nähtus. Mitte mingil juhul mitte loobuda, kuid kahekordse tugevusega, hoolitseda naha eest. Lõppude lõpuks toob ainult üks hoolitsusprotseduuride ja õige dieedi kombinatsioon vilja.

Nahk on teie dieedi peegel

Hiljuti võite kuulda üha sagedamini, et võite vabaneda aknast dieediga. Käesolevas artiklis püüame mõista, kuidas toitumine mõjutab naha seisundit - kuidas akne aitab toitumine ja kas see üldse aitab.

Kõik teavad, et noorukid ja noorukid on tihti varjatud akne välimuse tõttu. Selle põhjuseks on hormonaalne tasakaalutus, mis lõpuks kaob ja naha seisund normaliseerub.

Kuid juhtub, et pimples ei kulge aastaid ega muutu nende omanike jaoks tõeliseks probleemiks.

Eriti see puudutab naisi. Aga nüüd tahavad mehed ka atraktiivset ja hoolitsetud välimust.

Teenuste turg ei ole selle teema suhtes ükskõikne ja pakub erinevaid kosmeetilisi protseduure, apteekide ja kaupluste riiulites saate alati leida palju aknevastaseid ravimeid, mis lubavad naha paranemist. Muidugi on paljud ravimid väärt kasutada.

Kuid reeglina on see vaid probleemi ajutine lahendus. Selleks, et püsivalt aknast lahti saada, peate seda probleemi tõsiselt võtma. Ja selle ettevõtte esimene abiline on akne ja akne toitumine. Sa pead alustama õiget toitumist. Selle ülesande täitmine pole nii raske. Selleks jätke osa toidust välja oma toitumisest ja kasutage ainult soovitatud tooteid.

Eriti tihti täiskasvanutel ilmneb akne otsaesisele - sellisel juhul on toitumine lihtsalt vajalik, kuna see on signaal mao ja soolte ebaõige käitumise kohta. Kuigi nina ja lõua akne on hormonaalse tasakaaluhäire tagajärg. Hapestamise probleeme näitavad ka huulte ümbruse probleemsed alad.

Seetõttu on põhimõtteliselt see, et see artikkel on kasulik neile, kes vajavad piitsu dieedi otsaesiseks või suu piirkonnas.

Tooted, mis vajavad menüüst väljajätmist

Kuidas akne vabaneda: probleemi lahendamiseks on dieet. Enamik spetsialiste, kes tegelevad tõsiselt toitumise ja naha paranemise probleemidega, arvavad, et nahahaigus sõltub otseselt soolestikust ja see tekib tarbitud toodete tõttu. Seega, esiteks, akne ravivastane dieet näitab, et loobute järgmisest tooterühmast:

  1. Must tee, kohv. Eriti on see kohvi koheselt. Kui te juua mitu tassi looduslikku kohvi nädalas, ei tee see kahju.
  2. Tooted, mis põhjustavad kiiret veresuhkru tõusu ja sellest tulenevalt insuliini teravat vabanemist. See võib põhjustada põletikulisi protsesse ja siis on teil akne oma otsaesisele: süsivesikute dieet teeb oma tööd! Nende toodete hulka kuuluvad: maiustused, rasvad, töödeldud teraviljad, pasta, valge riis, valge leib ja kartul. Lihtne süsivesikute ja tärkliste sisaldus, mis on kiiresti jaotatud.
  3. Suitsutatud liha, maitseained, rasvane liha ja kala on vaja vähendada munade tarbimist.
  4. Nn kiirtoit ja gaseeritud joogid.
  5. Maiustused: moos, šokolaad, koogid, küpsised, šokolaad, maiustused, suhkruvabad mahlad.
  6. Juisi, köögiviljade ja loomseid rasvu tuleks tarbida vaid mõõdukalt, muidu ei tooma akne ja akne toit oodatud tulemusi.

Tooted - tervendajad

Mida peaksite sööma ilma hirmuta naha pärast?

  1. Puuviljad, köögiviljad, rohelised tooted - akneid leevendavad tooted! Need sisaldavad vitamiine ja mikroelemente ning soodustavad ka soolestiku normaliseerumist.
  2. Kastmed looduslikest teraviljadest (võite magusad ja magustamata): tatar, kaerahelbed, hirss, nisu, oder, mais jne. On hea, kui teravilja ei töödelda pikka aega. Parem on leotada kastut ette - siis ei pea te seda pikka aega sööma.
  3. Akne ravitav toit peab tingimata sisaldama hapupiimatooteid hästi imenduma, mis soodustab seedimist. Siis on oluline jälgida, et nad on värsked.
  4. Madala rasvasisaldusega liha: küülik, kana, kalkun, keedetud veiseliha.
  5. Rukis, teravilja leib.
  6. Värskelt pressitud mahlad puuviljadest või köögiviljadest, roheline tee, puhas mineraalvesi.
  7. Küüslauk - lisage see kõikidele võimalikele roogadele. See puhastab keha seestpoolt ja peaks muutuma üheks peamistest elementidest oma toidust aknadest.
  8. Ingver. See aitab puhastada verd, tugevdada immuunsust.
  9. Sidrun aitab keha rasvaga toime tulla.
  10. Linaseemned, linaseemneõli sisaldab naha jaoks vajalikke rasvhappeid.

Nii et nüüd on teil kasulike toodete loend ja võite alustada uue menüü koostamist. Kuid sa peaksid mõistma, et dieedil, mis kõrvaldab akne täielikult, ei eksisteeri. Akne vastane võitlus on meetmete kompleks. Nii et ärge andke nahahooldust vähemalt siis, kui pimples teie näost kaduma lähevad.

Toitumisnõuanded

Et teie nahk on omandanud kauaoodatud tervisliku välimuse, peaks akne dieedi toetama teised söömiseeskirjad.

  • Jooge rohkem vett (vähemalt 2,5 liitrit päevas). Puhas vesi (mitte tee ja supp) eemaldab kehast toksiine. Ja siis varem või hiljem see mõjutab, kuidas alaosa näo ja otsmikuga: akne minema järk-järgult.
  • Järgige eraldi toidu põhimõtteid: selles on mõistlik terav. Vähemalt ärge segage erinevaid toitu iga päev mitu korda. Ärge sööge valke sisaldavate süsivesikutega rikkaid toidud: need lagundatakse erinevalt, söövad neid korraga, paneme keha enne rasket ülesannet. Selle tulemusena muutuvad sooled ummistumiseks ja toitaineid ei ole täielikult lagundatud. Seega on akne: toitumine, seetõttu on siin see tõesti vajalik.
  • Ärge unustage. Üleöömine, nagu kompvekid, põhjustab insuliini vabastamisel hüppeid ja hakkab uuesti tundma õppima: dieeti tuleb pidevalt jälgida.
  • Korrapäraselt puhastage soolte. Praegu on palju säästvaid meetodeid. Jooma bifidobakterite kulg aeg-ajalt, eriti kui muudate dieeti või kliimatingimusi. Lisaks peab igasugune kõhu aknavaba dieet alustama keha puhastamisega, sest tema tööprobleemid kohe kajastuvad selle näo selles osas.

Niisiis, lihtsate juhiste järgi parandate soolte tööd ja andke oma keha, kaasa arvatud nahk, kõikide vajalike vitamiinide ja mikroelementidega. See omakorda mõjutab naha seisundit ja leevendab akne.

Ärge oodake kohe tulemusi. Õige toitumine peaks olema mitte ainult toitumine, vaid ka eluviis. Ärge unustage, et akne toitumine otsaesisele, nina, põsele, lõuale viitab samadele tootekogustele. Lõppude lõpuks mõjutavad toitumise kahjulikud elemendid kogu keha ja see omakorda mõjutab teatud osa nägu.

Enne kui püüate oma toitumisharjumusi muuta, püüavad inimesed üldjuhul leida neid, kellele toidust on akne saanud. Ära raiska oma aega ja energiat sellele. Alustage just ise söömist. Lõppude lõpuks ei lähe te sellest halvemaks!

Toit akne eest

Akne dieet aitab parandada selliseid ebameeldivaid olukordi nagu akne, laienenud poore ja naha rasvumise suurenemine, mis on alatoitluse tagajärg.

Probleemse nahaga toitumise tunnused ^

Pimples, mis paiknevad eriti näol, põhjustavad alati omaniku jaoks ebamugavust, kuna nahk tundub samal ajal samal ajal ebatäpne ja ebameeldiv.

  • Probleemne nahk põhjustab sageli noorukitel isoleeritust ja komplekside ilmet isegi täiskasvanutel.
  • Ja eriliste vedelike ja kreemide kasutamine, mis lubab kiiret akne ja akne leevendust, ei anna kahjuks oodatud tulemust ja põhjustab meeleheidet.

Fakt on see, et probleem on sõna otseses mõttes "sügavam" ja peate hakkama akne ravi seestpoolt. Ebatervislik nahahaigus ja ägedalt ägedate signaalide olemasolu näitavad, et keha on häire ja sageli on see seotud iraalse toitumisega:

  • Seedetrakti talitluse häirete korral on keha räbu, aeglustuvad ainevahetusprotsessid.
  • Soolestik ei vasta puhastamisfunktsioonile, toksiinid imenduvad ja hakkavad mürgitama keha.
  • Nahk üritab ise seda tööd teha ja puhastamine toimub nahapooride kaudu.
  • Selle tagajärjel tekib ebatervislik halli jume, akne, akne, ärritus, rasvkoega täidetud poorid, mustad täppid ja selle tulemusena kogum kompleksid ja kogemused selles küsimuses.

Seedeelundite töö normaliseerimine, ainevahetuse paranemine ei ole nii raske, kui see võib esmapilgul tunduda. Toitumisprogramm, mille eesmärk on lahti saada nahaprobleemidest, pakub ainult kahjulike toodete toidust väljajätmist ja kasulikku kasutamist. See ei paranda ainult nahahaigust, vaid avaldab tervisele kasulikku mõju üldiselt.

Esiletoodud tooted

  • Naha puhtuse ja ilu jaoks peaks toitumine olema kiudainete rikas, mis parandab soolestiku ja selle mikrofloora toimimist ning soodustab täielikku puhastust. Tselluloos on rikkalikult värskete puu-ja köögiviljade, teravilja ja kaunviljade.
  • Rakkude ehitusmaterjal on valk, seega peaks toitumine koosnema madala rasvasisaldusega valkproduktidest. Nende hulka kuuluvad piimatooted, tailiha, kala ja mereannid.
  • Vitamiinid E ja A on tunnustatud antioksüdante, noorukite ja ilu vitamiine. A-vitamiin sisaldab kõiki apelsini köögivilju ja puuvilju, veise maksa, spinati, oliiviõli, pähkleid. Kõige heldevam E-vitamiini allikas on pähklid.
  • Eriti tähtis on anda tsingi dieet, mis reguleerib rasvade näärmete tööd. Piisavas koguses võib tsinki saada heeringast, veiselihast, spargikotalt, austritest ja kliidest.
  • Seleeni mikroelement takistab akne moodustumist ja taastab naharakud. Sa saad seda pähklitest ja nisust.
  • B-rühma vitamiinid on aknevastase dieedi asendamatu komponent. Need vitamiinid on seotud ensümaatiliste protsessidega. See vitamiinide rühm on teraviljades, kapsas, kaunviljades, juustudes ja neerudes.
  • Polüküllastumata rasvhapped - vähendavad kolesterooli, vähendavad kahjulike rasvade moodustumist, aktiveerivad rasvade ainevahetust. Olemasolev linaseemneõli (seemned), kalaõli.

Keelatud tooted

  • Küpsetamine ja valge jahu valmistatud kondiitritooted.
  • Suhkur ja kõik maiustused.
  • Gaseeritud joogid.
  • Kiirtoit ja kõik kiirtoidud, samuti maitsed, vürtsised maitseained, värvained ja lõhna- ja maitsetugevdajad.
  • Salo, rasvane liha, suitsutatud liha, vorsti.
  • Tugev kohv, tee ja alkohol.

Akne ravimisel ei ole vastunäidustusi, sest see on korralik, tervislik ja tasakaalustatud toitumine. Vaevalt ei kahtleki keegi ja Coca-Cola ebaefektiivsus ning eitab värskete köögiviljade ja kvaliteetsete valgete toodete väärtust.

Isegi kui teil on teatavat liiki toiduga seotud haigusi või allergiaid, saate alati ise menüüsid ise teha või küsida dieediarstile parandust.

Aroomi toit: nädala ligikaudne menüü ^

Akne ja akne toit peaks sisaldama toite, mis on valmistatud toiduvalikuna, peate hoiduma praadimisest täielikult ja piirata soola kasutamist. Sellel viisil võib moodustada ligikaudse akne näo dieedi menüü:

  • Hommikusöök - teraviljapudru, piima, õuna ja kompoti lisamisega.
  • Lõunasöök - veiseliha borsch, praetud paprika, kliid ja roheline tee.
  • Õhtusöök - küpsetatud kala, porgandi salat (eelistatavalt küüslauguga).
  • Hommikusöök - muna, kodujuust marjadega, tee magustamata.
  • Lõunasöök - kana puljong ja hautatud köögiviljad, kana viil, tomatimahl.
  • Õhtusöök - tatar, kana liha, köögiviljasalat.
  • Hommikusöök - nisutraasi puder, klaas keefir.
  • Lõunasöök - kana, kana leiba, kapslit.
  • Supper - veiseliha hautis köögiviljaga, kompott.
  • Hommikusöök - brynase ja tomati salat, must leib, pirn, roheline tee.
  • Lõunapuu - hernesupp, kala, kurgi salat, kärbsed.
  • Õhtusöök - kodujuust, kliid, puuviljad ja klaas jogurt.
  • Hommikusöök - tatar, piim, marjad ja puuviljad, tee.
  • Lõunasöök - veiseliha, kliid, kapslite supp.
  • Supper - hautatud kana pruuni riisi, klaasi jogurt.
  • Hommikusöök - kohupiim marjadega, juustu viil, kompott.
  • Lõunasöök - puljong, tükk kana, kliid, salat.
  • Õhtusöök - kala, peedikasalat küüslauguga, klaasi keefirist.
  • Hommikusöök - aurutatud kana, puuviljad, roheline tee.
  • Lõunasöök - veiseliha borscht, liha ja rukkileib, köögiviljad.
  • Õhtusöök - kodujuust, kliid, jogurt.

Akne ja akne seljas: mida süüa

  • Akne, ka ja vistrikide dieet peaks sisaldama tooteid, mis neutraliseerivad toksiine, eemaldavad lipiidid ja omavad bakteritsiidseid omadusi. See on kõigepealt sidrun, küüslauk, ingver, porgand ja petersell.
  • Peale selle peate juua umbes 2 liitrit puhast vett.

Sageli ei puutu akne ja akne mitte ainult nägu, vaid ka selga. Põhjused jäävad samaks, nii et seljapõhjuste toitumine põhineb samadel reeglitel kui akne pakutud toitumine. Noorukieas tekib akne hormonaalse korrigeerimise tulemusena, selle aja jooksul on eriti oluline jälgida toitumist. Selline dieet toetab kasvavat keha, noorukite akne dieet ei puhasta mitte ainult nahka, vaid see kasu ka kasvava keha tervisele.

  • Arstide sõnul on kohe, kui soolesegu taastatakse ja ainevahetus normaliseerub, naha seisund märgatavalt paraneb ja akne kaob.
  • Probleemse naha dieet on eriti tõhus, kui järgite õiget dieeti.
  • Ärge soovitame korraldada suupisteid, harvadel juhtudel võib olla keefir või puuviljad.

Soolte puhastamine aitab organismil kiiremini toime tulla akne probleemiga. Enne toitumise alustamist saab keefi, arbuusi või ploomide mahalaadimispäeva. Alates aknast otsmikul ja muudel näo ja keha piiridel aitab selline menüü võimalikult lühikese aja jooksul lahti saada.

Arstide tulemused ja ülevaated ^

Toitumisspetsialistid ja arstid lepivad kokku, et ebatervislik toit mõjutab naha seisundit halvasti, nii et akne dieedi ülevaated on kõige positiivsemad:

  • On tehtud uuringuid, mis näitavad, et menüüs leiduvate kiirete süsivesikute ülekaal on meeste hormoonide arvu suurenemine. See muudab naha õline, poorsed, mikroorganismid, mis korrutuvad ristussäras, stimuleerivad akne ja akne moodustumist.
  • Aknade toitumise tulemused kindlasti palun, nagu siis, kui seda täheldatakse, tervislik tervis paraneb ja lisaks akne vähendamisele kaalu normaliseerumine.
  • Akne, akne, akne ja probleemse nahaga võitlemiseks mõeldud toitumismeetodid on suhteliselt kergesti talutavad ja küllastunud keha vajalike toitainetega.
  • Seda toitumise süsteemi saab tervisliku toitumise aluseks võtta.

Toitumise mõju akne välimusele

Kui kehal ja kõige sagedamini näol ilmnevad pimples, siis enamik inimesi proovib neid kosmeetikavahendite abil varjata, isegi ei püüa kindlaks teha sellise lööbi väljanägemise põhjuseid.

Toit akne vastu on suurepärane viis probleemi lahendamiseks seestpoolt. Akne nahale söövitav toit on väga kasulik, kui järgite kõiki dermatoloogide soovitusi.

Pilt 2 - akne probleem

Tähelepanu aknele!

Akne on nahas lööve, mis esineb peamiselt noorukitel, kuid võib esineda ka nahal ja täiskasvanutel. Kirjeldab akne, palju lööbeid ja akne, kõige sagedamini põsed. Reeglina, selline akne pärast paranemist lahkub armid ja armid näol. Hormonaalsete muutuste, seedetrakti probleemide ja allergiliste reaktsioonide tõttu on selline lööve.

Foto 4 - Tervislik toit aitab võidelda aknega

Igaüks teab, et inimese toitumine mõjutab naha seisundit, mistõttu saate nahalt nahalt lahtist löögist lahti saada, kasutades aknast õiget toitu. Toidust, mis on põhjustatud aknast näol, põhineb see, et toidust ja toidudest väljajätmine, mis võib põhjustada lööbete arvu suurenemist.

Foto 5 - Vale toitumine võib põhjustada akne

Kuidas mõjutab toit akne välimust?

Dermatoloogid väidavad, et akne põhjused võivad olla mitte ainult vale toitumine või hormonaalsed tõrked, vaid ka seedetrakti (seedetrakti) või kaksteistsõrmiksoole probleemid. Sellepärast, enne, kui kasutate akne näo dieedil olevat dieeti, tuleb küsida raviarstilt oma käitumise kohta luba ja soovitusi. Noorukitele on akne dieet tõhus, sest see aitab tasakaalustada ainevahetust nii palju kui võimalik.
Toitumine aknale näol mängib võtmerolli, eriti inimestele, kelle nahk on selliste haiguste ilmnemise suhtes kalduv. Need inimesed on need, kellel on tundlik nahk, rasvane või kuiv nahk, samuti noorukid.
Lööve peapõhjused näol:

  • alatoitumus, samuti kehale vajalike mineraalide ja vitamiinide hulk; Foto 6 - ebaõige toitumine
  • nedosyp, väsimus ja pidevad koormused; Foto 7 - Underdog
  • nõrgenenud immuunsus; Foto 8 - nõrgestatud immuunsus

Foto 9 - Seedetrakti probleemid

  • keha üldine hüpotermia. Foto 10 - keha kogu hüpotermia
  • Sõltumata akne välimuse põhjusest näol, on vaja alustada nendega võitlemist mao funktsioonide taastamisega.

    Oluline! Naha ja kogu keha puhastamiseks lisage 1 tl. sool 500 ml vees ja joomine see lahus tühja kõhuga, pärast mida 30 minutit jookse klaasi keefirist. Sool vabastab teie toksiinide hulgast ja jogurt taastab soole mikrofloora. Selle nõuande abil saate mitte ainult akne vabaneda (pikaajalisel kasutamisel (päevadel)), vaid ka puhastada oma keha kahjulikke aineid.

    Pilt 11 - Aroomi toitumine

    Kuidas õigesti süüa, et akne pole?

    Enne mistahes dieedi kasutamist peate kindlaks tegema, kas toit mõjutab akne teie puhul, selleks peate põhjalikult läbi viima.
    Selleks, et mõista, mida süüa ja kuidas akne vabaneda, peate järgima neid nõuandeid:

    1. Proovige oma menüüd mitmekesistada, tuleb tooted hoolikalt valida.
    2. Toitumine, kui pimples peaks välja jätma magus, jahu, soolatud (laastud, kreekerid, pähklid kuuluvad ka sellesse kategooriasse). Foto 12 - välja arvatud magus jahu, soolatud

    Üks kord nädalas saate korraldada puuviljapäeva ja süüa ainult puuvilju. Seega keha puhastamine ei asu asjata.

    Kui teil on auruti või multivarker - see on väga hea, sest need seadmed aitavad teil säilitada toodete maitse ja vitamiine.

    Oluline! Toidu valmistamisel topeltkatel või multivarkis ei pea te kasutama palju õli ja rasva, mis mõjutab teie toitu ja keha positiivselt.

    Foto 17 - küpseta toitu paarile

    Kui te ei tea, mida süüa pimpete saamiseks, peate kõigepealt mõtlema dieedile seoses vitamiinide ja mikroelementide tasakaaluga.

    Dieedi kasulikud komponendid:

    • kõrge tsingisisaldusega tooted; Foto 19 - tsinki sisaldavad tooted

    Oluline! Tsink soodustab pooride puhastamist ja normaliseerib ka rasvade näärmete tööd.

    • teravili ja toidud, mis sisaldavad palju kiudaineid; Foto 20 - Teraviljatooted

    Oluline! Fiber aitab normaliseerida soolestiku tööd.

    • vitamiinid (B, A, E);
    • oomega-happed sisaldavad tooted. Foto 21 - Omegahapetega tooted

    Oluline! Nende hapete puudumine kehas põhjustab hormonaalseid rünnakuid ja nahalöövete ilmnemist.

    Kõiki neid soovitusi tuleks arvestada akne ravitoidu kompenseerimisel, et normaliseerida toitumist ja taastada keha funktsioone.
    Kui te ei tea, kuidas süüa, nii et pimples kiiresti kadus, aitab tatar toit täiesti aidata selle probleemi lahendamisel. Väärib märkimist, et see toitumine on kasulik ka inimestele, kellel on haigused, mis on seotud veresuhkru tõusuga või ülekaalulised.

    Tatar - suurepärane rasvapõletus ja abistaja toksiinide ja kahjulike ainete puhastamisel.

    Millised tooted põhjustavad akneid ja aitavad normaliseerida seedetrakti funktsiooni?

    Selleks, et akne nägu kiiresti kaob, peate kasutama neid toite:

    • Teraviljad, näiteks tatar, hirss või riisipuder peamise loomasööda või lihapihust (põhikursus). Väärib märkimist, et neid teravilju võib kasutada ka supi valmistamisel; Foto 23 - Porridge on kohustuslik toode toidus
    • nii välis- kui ka meie territooriumil kasvatatavad puuviljad ja marjad; Foto 24 - puuviljad ja marjad

    Oluline! Puuvilju ja marju võidakse tarbida nii toorelt kui ka kuumtöödeldud või küpsetatud kujul.

    • piim ja piimatooted (parema lõssiga); Foto 25 - Piimatooted

    Oluline! Levipiima juua ei soovitata, on parem jätta see täielikult toitumisest välja või valida kitse või sojapiim. Pole piimatoodetest täielik keeldumine, samuti ei ole seda väärt, sest need mõjutavad kasuliku soole mikrofloora arengut.

    • köögiviljad ja rohelised (neid tooteid saab ka suurtes kogustes tarbida); Foto 26 - köögiviljad ja rohelised

    Oluline! Sellistest toodetest nagu köögiviljad ja rohelised keelduda ei ole vajalik, kuna need puhastavad organismist ja verest toksiinidest. Soovitav on juua peterselli puljongid, samuti teha tee ingveriga.

    • leib (kõik, ainult mitte valge, on võimalik rukist või obrubnoj); Foto 27 - Rukis või kirsis leib
    • joogid (roheline tee, maitsetaimed, puuviljade ja köögiviljade värske mahl).

    Nüüd peame mõistma, millised tooted põhjustavad akne välimust näol:

    1. Valge leib ja kõik magusad saiakesed. Foto 28 - ei ole soovitatav süüa leiba ja magusat
    2. Sweet mis tahes kujul, kaasa arvatud moos ja mee. Foto 29 - piirata magusat, kaasa arvatud moosi ja meest
    3. Rasvad toidud ja kiirtoit; Pilt 30 - Vähendage tarbitud toidu rasvasisaldust, ärge sööge kiirtoitu
    4. Viinamarjad, kartulid, munad ja banaanid (neid tooteid tuleks kasutada säästlikult). Pilt 31 - Sööge neid toite mõõdukalt. Foto 32 - Ärge sööge neid toitu suures koguses
    5. Joogid nagu kohv, gaseeritud magusad joogid, alkohol ja must tee põhjustavad akne välimust. Foto 33 - Akne põhjustab alkohol ja kohv

    Selleks, et olla terved, peate määrama akne välimust tekitavate toodete kindlaksmääramise ning ka seda, et ei saa süüa, et vältida nende välimust tulevikus. Kui teil on akne, tasakaalusta oma dieeti!

    Kas vistrikud võivad olla magusad?

    Maiustuste ülemäärane tarbimine mõjutab mitte ainult hammaste seisundit, vaid ka keha tervikuna. Kui otsite vastust küsimusele: kas magus mõjutab pimplesid? Muidugi, jah!

    Pilt 35 - ülemäärane magusat tarbimist mõjutab kogu keha tervikuna Foto 36 - magus mõjutab akne välimust

    Sahharoosi sisaldavate toodete liigne tarbimine suurendab meessuguhormoonide (androgeenide) tootmist. Need hormoonid kiirendavad Tali tootmist, mis ummistab poorid ja soodustab akne välimust. Kui te ei tea, miks teil on näpunäiteid, vaadake üle oma dieet.

    Foto 37 - Sweet võib olla allergia akne kujul

    Oluline! Akne suhkru sisaldavate toodete näol võib olla allergia signaal. Sellisel juhul võib plaastri eemaldamise küsimust lahendada ainult pärast dermatoloogiga konsulteerimist.

    Pilt 38 - kompvekide tarbimise vähendamine

    Selleks, et vabaneda "suhkru" vistrikutest, peate oma dieeti muutma ja sahharoosi sisaldavate toodete hulka selles vähendama. Küsimuse üle, kas mett, moosid või komme on võimalik süüa, on vastus üks: sa ei saa.

    Фото 39 - Honey võib põhjustada allergiat

    Oluline! Honey, keha võib reageerida erineval viisil. Nii lastel kui täiskasvanutel võib see toode olla allergiline.

    Foto 40 - Akne võib põhjustada alatoitumine

    Akne väljanägemise põhjused võivad olla väga erinevad, seetõttu on oluline valida parim võimalus nende vabanemiseks. Kas alaväärtust võib põhjustada akne? Muidugi on peamine asi mõista, kuidas seda teha ja kuidas võidelda sellise haiguse vastu.

    Kuidas vabaneda aknest otsmikul?

    Aroom rikub meeleolu ja vähendab enesehinnangut, kuid selle probleemiga on täiesti võimalik hakkama saada. Kuidas eemaldada akne otsmikul? Kas ma saan teha ilma kosmeetika abita?

    Probleemiteave





    Miks pritsid ilmuvad minu otsaesisele? Selle probleemi peamine põhjus on rasvade näärmete katkemine. See seisund on enamasti tingitud hormonaalsetest muutustest puberteedieas, raseduse ajal ja menopaus. Kõige sagedamini on akne kõhu tõttu ebakohane nahahooldus. Probleem võib kõhukinnisus (toidujäätmed ja loid fekaalse mürk keha, mis mõjutab naha seisundit). Sageli akne välimust soodustavad sapipõie, pankrease ja kilpnääre kahjustavad sisemised patoloogiad. Lööbed laubal võivad hästi signaalida allergilist reaktsiooni (näiteks teatud toidule või ravimitele). Oluline on meeles pidada, et akne näol ei ole soovitatav pigistada end (kõrge risk mikroobe ja armide). Professionaalset puhastamist tehakse kosmeetika-ruumis.

    Ennetusmeetmed

    Kuidas vabaneda aknest otsmikul? Selleks, et mitte sellele küsimusele vastata, püüa vältida probleemi arengut. Järgmised meetmed aitavad teil selles:
    • ratsionaalne toit, mis piirab maiustuste, vürtside ja soolaste toiduainete, rasvaste toitude tarbimist
    • mahalaadimine (1 päev nädalas)
    • Piisav alkoholirežiim (vesi aitab puhastada toksiine)
    • Regulaarne näonaha puhastamine õrnate vahenditega (kosmeetilised preparaadid ei tohiks ületada nahka - vastasel korral suureneb see, kui rasvumine tekib)
    • Külma mõjud (näo pühkimine jääkuubikutega pingutab poorid, vähendab naha rasvasisaldust)
    • Õige meigi valimine (kõik tooted peavad sobima nahatüübiga)

    Apteek ja kosmeetikatooted akne raviks otsmikul





    Kuidas ma saan vabaneda pimples minu otsaesist? Hea tulemuse annab apteekides ja kosmeetika kauplustes müüdavad ravimid.

    • salitsüülhappel põhinevad lõhnaained ja toonikud (neid ei saa kombineerida puude ja alkoholivahjudega, sest see ületab nahka);
    • Väävel põhinevad preparaadid (Vidali piim, Clerasil, Delex akne)
    • Bensoüülperoksiidi (Klerasil-ultra, Baziron, Oxy-5) baasil valmistatud vahendid
    • Tsinkil põhinevad valmistised (tsinkvärv jne)

    Apteekravimite põhjal saate valmistada efektiivset jututuba. Segage 5 g levomütsetiini, 5 ml salitsüülhapet (2%), 50 ml boorhapet ja 50 ml meditsiinilist alkoholi (90%). Kasutage toodet enne voodisse laskumist.

    Kodu abinõud akne kohta otsmikul

    Kuidas ma võin akne eemaldada oma otsaesisele? Kõige lihtsamad kodused abinõud aitavad probleemi lahendada.

    Kaerahelvesid on pulbristatud, lisatakse väike vesi (peaks saaki saanema). Niisuta nägu, seejärel saadud saadud kaerahelbed geeli, "seep" nahka ja loputa. Seejärel korrake veelkord kaerahelbed, jätke 20 minutiks ja peske.

    Leota aaloe lehed külmkapi alumisse riiulisse, lisage vedel mee (1: 2), kandke otsaesisele või kogu näole, jätke 20 minutiks ja loputage. Te saate selle maski vaheldumisi teise retseptiga muuta. Massi ettevalmistamiseks ühendage aalo lehed koos munavalgedega ja veidi sidrunimahla. Seda maski tuleb rakendada kihi kihina (see tähendab, et pärast iga kihi kuivamist lisage uus). Kokkupuute kestus on 20 minutit.

    Igal hommikul pühkige oma nägu hapupiimaga sukeldatud vatitupsuga.

    Viige värsket kurki. 6 osa kurgimahust lisage 1 osa boorhapet (pulber) ja segage. Kandke mask otsaesisele ja hoidke 15 minutit.

    Selleks, et puhastada nahka ja kuivatada vistrikud otsmikul, võite kasutada kurgi losjooni. Selle ettevalmistamiseks pange väike värske kurk, peeneteraline riiv, kallake 200 ml rohelist teed ja laske tükeldada tund aega. Lõpeta losioonitüve, asetage külmkapis. Pühi oma otsa või näo 2-3 korda päevas.

    Kuidas vabaneda aknest otsmikul? Nagu näitab praktika, annab kiire tulemus tulemuste kogumi (toitumine, rahvus retseptid, hooldusvahendid). Rasketel juhtudel aitab kosmeetik.

    Toit nahale akne eest

    Akne välimuse üldine põhjus on hooletu suhtumine toitumisse. Seetõttu on akne ravimi lihtne dieet tõhus haigusviis. Ta soovitab vältida kahjulikku toitu nahale ja kasulikest toodetest, et valmistada igapäevaselt maitsvaid ja täisväärtuslikke roogasid.

    Retsepti näited

    Miks on toitumine näidustatud nahaprobleemides? Lõppude lõpuks näib, et naha ja seedetrakti vahel puudub otsene seos.

    Tegelikult on nahk väga tundlik organismis esinevate protsesside suhtes. Kui sooled on täidetud seedimata jäänustega, hakkavad nad paratamatult mädanema; kogunevad räbud, mis lõpuks kuuluvad kõikidesse elunditesse ja halvasti mõjutavad nende tegevust. See mõjutab tingimata nahka, mis reageerib põletiku tekkega.

    • Näidustus akne toitumise määramiseks - põletikuliste löövete esinemine näol ja muudes probleemsetes piirkondades. Akne toiduainete ülesanne on need kõrvaldada.

    Akne võib ilmneda ka muudel põhjustel - madala immuunsusega, hormoonide tasakaalustamatus, allergiline ja pärilik eelsoodumus, mõned haigused. Lööve tekitab kosmeetikat ja ravimeid, halva kvaliteediga toitu, väga rasusele nahale ja muid tegureid. Seetõttu peaks spetsialist soovitama üldjuhul toitumist üldravi täiendava elemendina. Ja patsient peaks olema kannatlik, sest akne toit ei tooda kohe tulemust.

    Toit akne kohta näol, otsmikul, tagasi

    Õige näo, otsa ja selga akne toitumine koosneb hautatud, aurutatud, küpsetatud, keedetud nõudest, piisavas koguses vedelikus ja mitmesugustest toodetest, mis sisaldavad nahale kasulikke koostisosi. Millised toidud sisaldavad akne dieeti? Toidutoodetele kuuluvad järgmised tooted:

    • madala rasvasisaldusega liha ja linnuliha - valgu allikas;
    • fermenteeritud piim ja juust - sisaldavad valku ja vitamiine;
    • mere delikatessroad, kalaõli - rikas kasulike rasvadega;
    • oliiviõli, maks, austrid - täiendada tsinki, A-vitamiini varusid;
    • nisu, pähklid - seleeni ja antioksüdantide allikas;
    • sõstar, porgand, kurk - on küllastunud vitamiinide, kiu;
    • tatar, kapsas, kaunviljad - rikastatud vitamiin B, mis on vajalikud ensüümi reaktsioonide kontrollimiseks.

    Vedelike allikana on soovitatav kasutada tavalist vett ja rohelist teed. Lühinimekirjast nähtub, et need tooted on piisavalt täis ja mitmekesised toidused, ilma piirangutest erilisi ebamugavusi tekitamata. Lisaks on vaja piirata ainult kahjulikku toitu, mida üldiselt ei soovitata kellelegi, kuna see põhjustab mitte ainult akne, vaid ka patoloogiaid veelgi tõsiselt.

    Tooted on keelatud:

    • magusaid ravimeid;
    • koogid;
    • alkohol;
    • rasvane, vürtsikas;
    • konservid, pooltooted, kontsentraadid.

    Akne toidu dieeti

    Sisuliselt toitumine on reguleerida toimimise seedetrakti, et kõrvaldada kogunemine soole toksiinid ja põhjustada tõrkeid keha. Akne dieet pakub taimset päritolu toitu, et tasakaalustatult tasakaalustada ülejäänud toodetega. Süüa tuleks jagada; kuumad toidud peavad kehas olema mugavad.

    Alusta päeval klaasi soolast veega (0,5 tl). Iga poole tunni tagant päevas joovad tassi madala rasvasusega keefir - eemaldatakse liigne niiskus ja normaliseeritakse mikrofloor.

    • Suurepärane puhastage soolestiku, teravilja, nisuidu, teravilja leiva, värskete ja kuivatatud puuviljade sisu ja seinad. Leiva ja rullide asemel sööge küpsised ja küpsised.

    Oluliseks komponendiks on rasvata hapupiimatooted, eriti jogurt, keefir, kodune kodujuust.

    Valgustooted soovitavad kala, mereande, liha - mitte rohkem kui 3 korda, mune - kaks korda nädalas. Küpseta toitu paarile või hautmusele, munadest või valkudest, et valmistada aroomi omlett.

    Mitte vähem oluline on joomine. Sa pead juua palju, rohkem kui 2 liitrit päevas.

    Toiduvalgustusest eemaldage kõik rasvased ja praetud, magusad ja suitsutatud, konserveeritud ja kiirtoit, söögisoodad ja saiakesed, jäätis, kondenspiim ja kohv.

    Dieettoitmine on soovitav kombineerida kehalise aktiivsusega, kõndides õhus ja asjakohase hooldusega - olenevalt naha tüübist ja vanusest.

    Toit naha puhastamiseks aknast

    Kui te lühidalt räägite aknast näohoolduse puhastamiseks mõeldud toidust, kaasneb sellega ka maitsva ja tervisliku toiduga püsiva menüü lisamine. Soovitud toodete loetelust saate valmistada erinevaid erinevaid roogasid, mis maitsta iga gourmet, arvesse patsiendi maitseelamusi ja tema haiguse eripära.

    Akne dieedi nõud, mis sobib igale inimesele:

    • Kala köögiviljadega: filee ja porgandid tükeldatakse ribadena, pannakse pool tundi auruti.
    • Salad: viilutatud kurgid, tomatid ja sibulad, oliivõli segatud ja maitsestatud aedoad.
    • Hautatud fooliumiga loomaliha: osa lihast spinutist pakendatud sojakastis koos hakitud sibulaga, suvikõrvitsad, porgandid, paprika, maitsetaimed. Garnish - tatar või muu teravili, neid küpsetatakse eraldi.

    Soovitav on korraldada puu-ja köögiviljade päeva, proovige mitte leiba süüa. Kui see pole võimalik, ostke eile rukkijahu. Söögikordade vaheajad - mitte vähem kui 3-4 tundi; suupisted ebasoovitavad, välja arvatud see puuvili.

    Olulised funktsioonid on tühjad vedelikud; Eelistatavalt puhas looduslik vesi, mis eemaldab räbu, soodustab rakkude taastumist.

    Samaaegselt peaksite hoolikalt hoolitsema näo eest vastavalt kosmeetikumi või dermatoloogi soovitustele.

    Dieet näopilve nädala jaoks nädalas

    Mõnikord püüavad naised lööve väljanägemisega peita pudeli või toonikkoori alla. Kuid see meetod ei lahenda probleemi, sest see peitub seespool, mitte väljaspool seda ja nõuab pädevat lähenemist. Üks ravipunktidest on akne toitumine.

    Soovitatav toit - köögiviljad, teravili, rukkileib, hapupiim, tailiha, vesi, mahlad, teed. Mugavuse huvides heakskiidetud toodete komplektist värvige nädala jaoks näopilve näo toitumist. Muide, seedimise ja puutumatuse parandamiseks sisenege küüslaugu, sidruni ja ingveri menüüsse ja eemaldage kahjulikud komponendid juua palju vedelikku.

    Näidiste menüü päeva järgi (mitte tingimata alates esmaspäevast):

    Hommikusöök - piimapulber, puuviljad.

    Lõunasöök - kana puljong, muna.

    Õhtusöök - kala köögiviljadega, leiba viil.

    Lõunasöök on kalkunite supp.

    Õhtusöök - natuke veiseliha, köögivilja, piimaga.

    Hommikusöök - puuviljasalat, keefir.

    Lõunasöök - köögiviljasalat, küülikupp.

    Õhtusöök - tatarpuder, kääritatud küpsetatud piim.

    Hommikusöök - teraviljapuder, puuviljad, marli.

    Lõunasöök - veiseliha supp, leib.

    Õhtusöök - kanafilee köögiviljadega.

    Lõunasöök - kõrv, kanapähk juustuga.

    Õhtusöök - kala koos köögiviljadega.

    Hommikusöök - muna, köögiviljad, keefir.

    Lõunasöök, supp, puuviljasalat.

    Supper - liha, pärl oder, kissel.

    Hommikusöök - hirssupüree, kääritatud küpsetatud piim, puuviljasalat.

    Lõunasöök on kõrv, leiba viil.

    Õhtusöök - kala, kodujuust.

    Praktikas pole paranemine ilmne kohe. Sõltumata sellest peaks järgima toitumisrežiimi, kombineerides seda välise kosmeetilise või farmatseutilise preparaadiga, kuni ilmneb püsiv positiivne toime.

    Ajuripatsi joomine

    Joomine on akne dieedi eeltingimus. Ja see ei ole juhuslik, sest vedelik lahustab ja eemaldab mürgid ja räbu, see tagab niiskuse tasakaalu, rakkude turgori ja täidab mitmeid elutähtsaid funktsioone. Mitte-gaseeritud mineraal või veekogu (2 liitrit) peaks purjus iga isik, kes soovib naha puhastamist igasuguse lööbe korral.

    • Joomine toitumine akne sisaldab lisaks veele, loodusliku joogid - roheline tee, marja puuviljajoogid, uzvar, kompotid, tarretised, puuviljapüreed ja köögiviljade värske. Toitumisel ega ka pärast seda, kui ei ole vaja kasutada eredaid kunstlikke jooke, isegi maailma kaubamärke. Värvained, maitseained, säilitusained, gaasid, mis on sellistes toodetes rohkesti, on kahjulik mitte ainult lastele, vaid ka igas vanuses täiskasvanutele.

    Arutlusel olevas teemas ühes ülevaates me rääkisime joomise toitumise tulemustest, mida kasutati naha puhastamiseks ja kehakaalu alandamiseks. Sellisel juhul on joomisega dieet eranditult vedelate toiduainete kasutamine. Sa võid süüa nii palju kui sulle meeldib, kuid kõva toit on keelatud. 10 päeva jooksul ta nägi värske želee madala rasvasisaldusega jogurt, vedel jogurt, kakao ja freshes poevargused mahlad, mineraalvesi, magus tee.

    Ma joonud palju vett. Tugev nälg ei tundunud. Kümme päeva hiljem selgus, et nahk oli puhastatud ja kaalu vähenenud 5,5 kg võrra. Kasutaja sõnul jäi nahk kahe kuu järel puhtaks, kuid kehamass hakkas kasvama. See kinnitab joogivee akne dieedi kõrge efektiivsust.

    Akne puhastav dieet

    On teada, et mõnede Aafrika ja Aasia rahvaste seas pole sellist haigust nagu akne. Analüüsides fakte, jõudsid teadlased järeldusele, et lisaks geneetilisele eelsoodumusele on toitumisviisil oluline roll. Nimelt: toidus sisalduvate köögiviljade ja puuviljade arvukus vähendab akne ja muude lööbete riski minimaalseks. Need tähelepanekud koos muude uuringutega moodustasid tänapäevase akne ravi, eriti puhastuse aluse.

    Akne puhastav dieet toimib samm-sammult: sobitub "soosib", reguleerib seedimist ja seejärel fikseerib saavutatu. Pikaajalise tulemuse saavutamiseks peaks tervislik toitumine muutuma eluviisiks, eriti kui ilmneb selgelt lööve. Dieedi funktsioonid:

    • kiudude igapäevane kasutamine 20-30 g;
    • rasvade toiduainete asendamine lahja õli, valge liha;
    • maapähklite väljajätmine, muude pähklite piiramine;
    • keetmine praetud, soolatud, säilitusainetest, kiirtoit;
    • akuutses faasis - rasvapiima, hapukoore, jäätise kaotamine, piimapuu piiramine;
    • küpsetamine, maiustused, alkohoolsed ja magusad joogid gaasiga, kartulid ei sisaldu toidus;
    • köögiviljad, aedviljad - igapäevane toit;
    • kasutage minimaalselt soola ja vürtse, kuid piisavalt vedelikku, vitamiine ja mineraale, eriti A ja seleeni;
    • režiimi järgimine, õhtusöök - hiljemalt 20 tundi.

    Toidu puhastamine täidab mitmeid ülesandeid: eemaldab soolestikku kahjulikke aineid, parandab naha väljanägemist ja seisundit, normaliseerib ainevahetust. Sellise toidu reeglid ei võta inimesele maitsvat toitu. Pakutavatest toodetest on lihtne iga päev valmistada erinevaid roogasid. Kuid pimples on liiga intensiivsed või probleem on käivitunud, siis üks toit ei saa seda teha. Nõuande ja meditsiinilise abi saamiseks pidage nõu dermatoloogiga.

    Akne ja gluteenivaba dieet

    Gluteenivaba dieet põhineb gluteeni sisaldava toidu (gluteeni) täielikul tagasilükkamisel. Mõnedes põllukultuurides leidub keerulist valku - rukki, nisu, oder, tritikale. Seda tüüpi toidutoid kasutatakse ühe autoimmuunhaiguste ja mõnede teiste seedetrakti probleemidega seotud meditsiiniliste näidustuste raviks.

    Kõigile ei näe gluteenivaba aroomi toitu. Ja kinni see ei ole lihtne, sest see on vajalik, et välistada mitte ainult loetletud teravilja, vaid ka kõik nende töötlemine: jahu, pasta, koogid, küpsised, vahvlid, pelmeenid, majonees, õlu, isegi keedetud vorsti. Seda kõike, nagu ka pooltooteid, on raske igavesti välistada.

    Õnneks on see, et need, kes loobusid neist toodetest vaid paar nädalat, hakkasid akne pika aja jooksul gluteenivaba toitu. Selle perioodi korvamiseks peate kasutama vitamiine B ja foolhapet.

    Gluteeni sisaldavate toodete loetelu on üsna suur. Need on mais, riis ja tatar, liha, munad, kaunviljad, puuviljad. Nisujahu asemel kasutage riisijahu. Suurtes kauplustes leiate tooteid, mis on tähistatud "gluteeni ilma" või spetsiaalse sümboliga - ristuvad kõrvad.

    Toidused aknapartidel

    Teravilja erakordset kasulikkust tõestab asjaolu, et see on esimene imikuid soovitatav imikujärgne piim. Organisatsioon tajutab neid nõusid rõõmuga ja nende abiga on see hõlpsasti eemaldatav üleliigse ainevahetuse ja ebapiisava dieedi tulemusena tekkinud mürkidest.

    • Kõige populaarsem akne põletusruumide dieet on tatar. Kuid paljudel inimestel ei meeldi selle lõhn ja maitse, mida nad peaksid tegema? Kas on olemas alternatiiv tatarravi toidule akne?

    Selgub, et pärlmutritel on sarnased omadused. See on vähem toitev, seetõttu on soovitatav seda jälgida vaid 5 päeva. Valmistage ja tarbige monoliitsetest toitudest pärlbaar ja tatar.

    Soole puhastamiseks kasutage ka teisi puderke: kaerahelbed, riis, oder, nisu. Puhastus efekt põhineb toidus sisalduva kiudainete suurel kogusel, mis stimuleerib sooli.

    Akne dieet erinevate teraviljade kasutamisel kestab 10 päeva. Selle aja jooksul söövad nad palju, kuid ainult poog - ilma õli, soola, suhkru, piimata. Loputage veekogus veega, kuni see on valmis, vaheldumisi, näiteks kaerahelbed, riis, tatar, riis ja kaerahelbed. Nähes näljane, nad kohe süüa pisut ja nii kogu päeva.

    Vesi on joob enne või pool tundi pärast söömist. Lisaks mineraalveele on magustamata tee või kohv lubatud.

    Kashevaya dieet - mugav viis seedetrakti puhastamiseks toksiinidest ja toksiinidest. Selliste protseduuride tulemusena paraneb tervislik seisund, paljude elundite, sealhulgas naha seisund. Lööve väheneb ja varsti kaob täielikult.

    Tõrnapära toitumine aknetelt

    Erinevate akne toitumisharjumuste hulgas on tomatipudru mono-toitumine. Kuigi see sisaldab suhteliselt palju süsivesikuid, kuid tatartuuma mõju aknele ilmneb nädala jooksul. Idee, mis oli täis kasulikke komponente tatar, keha hakkab tunda puudumine muid aineid, sealhulgas rasva, nii et see põletab varud algas varem. Paralleelselt parandab tatar verevarustust, tugevdab veresooni ja B-vitamiin parandab nahka, küüne ja juukseid.

    Mitmetest dieedi variantidest valime selle, mis sisaldab minimaalselt täiendavaid tooteid, nimelt - sidruni ja mee. Sool, suhkur, õli - range keelu all.

    • 200 grammi teravilja küpseta kastrulis, segades küpsetamise ajal, valmis jagada kolmeks osaks. See on päevane portsjon, mida tuleks kasutada kolmes jagatud annuses. Pool tundi enne hommikusööki tuleb juua osa keedast vett vastuvõetava temperatuurini, lusikatäis mee ja sidruniga.

    Lõunat ja õhtut osasid pestakse kas rohelise tee või veega, ilma gaasi ja muude lisanditega. Ka puruneb palju juua, kogumahus kuni 3 liitrit. Kohvi, tugevaid teesid ei saa jooba. Jätkake toitu nädalas, enne 3-nädalast pausi korrates.

    Oluline on normaalsest toitumisest vabaneda - järk-järgult vähendada annust poole võrra ja seejärel jätkata sunnitud, eelistatavalt kõrgekvaliteediliste toodete söömist. Eriti kui soovite mitte ainult eemaldada akne, vaid ka hoida oma kaal alla kontrolli all.

    Nädal akne naha dieedi kohta

    Akne ravimitööstuse väljaarendamisel on võimalik võtta arvesse patsiendi maitseelamusi ja muuta see mitte ainult kasulikuks, vaid ka maitsvaks. Nagu paljudel teistel juhtudel on soovitatav teha aknade nahale mõeldud nädala menüü menüü. Seda saab värvida vastavalt järgmisele skeemile, võttes arvesse lubatud tooteid.

    • Hommikusöögiks töötab muna, kerge salat (keedetud köögiviljadest), võileibu või puuvilja pluss kiudainetega küpsetatud küpsised. See loob seedetrakti töö, annab kehale vitamiine, naha jaoks vajalikke mikroelemente.
    • Teine hommikusöök on õun või pirn.
    • Lõunasöök - supp hapukoorega, liha teine ​​kursus kartulipüree või teraviljaga, kerge tee.
    • Suupiste ajal piisab juua mahlast või tervislikust keetmisest, näiteks roos puusadest, valge leiva kuivatatud viiludega. Marjad valatakse keeva veega ja nõutakse termosist 6 tundi. Parandab jooki ja mee maitset, samuti kuivatatud puuvilju - rosinaid, kuivatatud aprikoosid.
    • Õhtusöödaks on soovitatav puder, näiteks tatar, kodujuust ja kompott. Enne magamaminekut võite tarbida osa jogurt.

    Kliidist ja koerakastest valmistatud jook on soovitatav igapäevaseks kasutamiseks. Selles mõttes kasulik võib olla aleuri tinktuura, mille mahl sisaldab mitmesuguseid mikroelemente ja vitamiine, mis aitavad vabaneda aknast.

    Seda dieeti tuleb jälgida mitu kuud. Toote vaheldumine muudab dieedi täiuslikuks ja paneb kõik kehasse. Ja kõik jõupingutused peavad tingimata olema tasustatud puhta ja tervena nahaga.